材料：山藥粉15克、牛奶適量

作法：將山藥粉加牛奶調(diào)成糊狀。

洗凈臉后將混合的敷料涂于臉上，用保鮮膜封面，留口鼻處。15分鐘后洗凈。

小貼士：山藥能幫助抑制黑色素形成，并防止皮膚快速老化松弛，夏天的話一個(gè)禮拜可以敷個(gè)3—4次

山藥灑釀美白面膜

材料：山藥粉15克、酒釀2小勺

作法：將山藥粉混合少許酒釀均勻攪拌，將調(diào)制好的面膜敷于臉上待15分鐘后，再用溫水將臉洗凈。

功效：嫩白肌膚，防止肌膚老化，讓皮膚細(xì)致嫩滑，收縮毛細(xì)孔

附：中藥面膜一般來說不易過敏。如果對蜂蜜、牛奶等過敏，可以用純凈水替代。如果對面膜粉過敏，請立即停用。

1、脾虛腹瀉 （包括慢性腸炎，消化及吸收不良）

山藥半斤，蓮子、熒實(shí)各120克，共研細(xì)粉。每次以2~3調(diào)匙，加白糖適量，蒸熟作點(diǎn)心吃，每日l~2次，連續(xù)服用，有效。

2、塑臂豐胸粥

材料：薏仁50克．枸杞15克．山藥50克．葛根10克

做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用

ps：可加少許鹽調(diào)味

3、美胸山藥奶

材料：優(yōu)酪乳1瓶．山藥粉適量

做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

ps：可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開水

4、山藥蘋果汁

材料：山藥粉15克．蘋果1顆．鮮奶250CC

做法：蘋果去皮切小塊；山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可

ps：可依個(gè)人喜好斟酌加糖與白開水

5、山藥芝麻糊

材料：山藥粉20g．芝麻粉120g．鮮奶250g．冰糖適量

做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可