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骨盆前傾還是后傾？前傾骨盆：女性經常穿高跟鞋，骨盆會一直上升，身體為了保持平衡，骨盆會前傾，此時的“提臀”效應并非真正的臀部肌肉，而是讓骨盆角度提高的視覺。站立或行走時，不在骶髂關節(jié)位置，而落在腰椎，改變后，身體為了保持平衡，會使腰椎周圍的肌肉收縮，長期如此，周圍肌肉就會產生酸痛。骨前傾時，腰椎也形成一種平衡機制，形成過彎弧度，因此胸椎和頸椎也會發(fā)生改變，出現(xiàn)駝背、頸前伸等不良姿勢。骨骼后傾：導致骨盆后傾的原因主要是壞習慣，如經?？吭诜浅＼浀纳嘲l(fā)上睡覺、辦公室里的人上班時椅子支撐不好、運動量太少或不正確的運動。但是久坐才是罪魁禍首，當我們坐在椅子上時，我們的結節(jié)變得很緊，骨盆向后傾斜。若有骨盆前傾或后傾的異常，不僅會影響體態(tài)的美觀，而且會使骨盆無法承受身體的重量，給骨盆和其他支撐身體的部位帶來負擔，從而造成損傷。假如不注意，損傷會逐漸加重。

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女性懷孕后，骨盆都會受到不同程度的損傷，產后骨盆如果沒有得到很好的恢復，很可能會掉下來，臟器脫垂、大小便失禁等情況比較嚴重，對此有女性想要知道，坐月子怎么恢復盆骨？產婦分娩后可通過盆骨康復性訓練恢復，主要目的是讓盆骨周圍的肌肉張力得到加強，骨盆周圍的關節(jié)也會更牢固，避免產后臟器脫垂、大小便失禁等情況發(fā)生，盆骨康復性訓練就是讓女性在醫(yī)生的指導下在家做凱格爾運動，凱格爾運動是盆骨恢復有效的運動。

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女性分娩后骨盆會受到一定程度的損傷，需要采取措施來加速恢復，恢復身體和保護生殖系統(tǒng)的健康。那個婦女產后什么骨盆恢復快？下面就一起來看看吧。

產后要多吃一些魚肉，其中的蛋白質有助于增加收縮力，這樣可以促進排泄，使骨盆中的肌纖維和肌肉能夠更好地通過收縮達到恢復的目的。

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此外，紅糖、牛奶、藕、海帶等食物都可以幫助女性排除體內化滯引起的淤血，從而使產婦的身體恢復得更快。骨骼的修復需要大量的營養(yǎng)，以使骨骼強壯。

分娩后要多吃富含鈣質、纖維、蛋白質含量高的食物，同時要多曬太陽，這樣可以幫助身體吸收鈣，促進骨盆的恢復。

為了幫助骨盆恢復，女性在產后應盡量下地活動，以促進骨盆的血液循環(huán)，同時也要鍛煉骨盆肌肉，以獲得良好的收縮效果。特別要注意，為了避免骨盆在恢復過程中出現(xiàn)錯位現(xiàn)象，應選擇軟硬適中的床墊。

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在懷孕期間，隨著胎寶寶的發(fā)育，骨盆的形狀也會發(fā)生改變。尤其是經歷過順產的產婦，甚至有骨盆錯位的現(xiàn)象。因此每位產婦在產后，都很擔心自己的盆骨出現(xiàn)錯位，那么如何判斷產后骨盆不正？

要了解自己的骨盆是否有錯位，可采取俯臥的姿勢趴著雙腿，然后腳尖朝下，盡全力向后伸展。此時請家人幫自己觀察，如果自己的腳尖不在同一條水平線上，而是一條腿長一條腿短，自己沒有坡腳，這證明自己的骨盆出了錯。

也可以通過仰臥在的姿勢進行判斷，如果自己處于仰臥姿勢，兩只腳不能并攏，而是向外翻轉，這也可能是由于骨盆位置不齊。還有一些人在站著的時候，在鏡子里看看自己的肩膀，如果自己的肩膀一高一低，骨盆就會不正常。

骨錯位時間較長的產婦，用手觸摸自己的腰兩側，還會發(fā)現(xiàn)兩邊的和瘦弱不一致，而是一邊胖一邊瘦?？醋约旱耐汝P節(jié)，也可以通過照鏡子來判斷，如果自己膝關節(jié)處于凸起狀態(tài)，屁股也比較翹，而且兩個臀部大小不一樣大，那么證明是盆骨錯位。

有些父母會為了孩子，而為了賺錢養(yǎng)家。天天坐在椅子上的白領們，一坐就是一天，許多女性朋友骨盆骨痛就是因為這個。疼痛很嚴重，但是有些女性朋友不注意起來，造成了無法挽回的后果。那么，一側疼痛是什么原因？

一側痛是什么原因

腰椎問題會導致腰痛，包括椎間盤位置不正等，還會出現(xiàn)其他部位的牽扯痛，腰神經的臟器出現(xiàn)病變也會導致腰痛、女性炎等，患者朋友們好是去醫(yī)院做相關檢查，對癥。

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