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骨盆有什么作用1、骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨及其間的骨連接構(gòu)成。由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結(jié)節(jié)、恥骨結(jié)節(jié)組成的環(huán)狀線。在直立狀態(tài)下，骨盆上口面向下傾斜，女性比男性略高于男性。2、女性的骨盆是胎兒生產(chǎn)出來的產(chǎn)道，因此男女骨盆之間存在顯著差異。大骨盆支持在懷孕期間增大，但與分娩無關(guān)。真骨盆可以通過觀察大骨盆的形狀、測量某些徑線等來間接了解真骨盆。如果自己的骨盆不對稱已經(jīng)影響到了自己的生活，那么一定要去看醫(yī)生，不能覺得自己不正常就不好意思看。行走時(shí)一定要活動到，到時(shí)候萬一嚴(yán)重了，自己連路都走不好，那一定更后悔。因此要下定決心，好好堅(jiān)持做。

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女人們是很棒的，她們辛苦懷胎十個(gè)月后生下孩子，不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會因?yàn)榈母淖兌韫亲儗?，因此對女性朋友們的身材有很大的影響，這會讓大家感到憂心，盆骨變寬了還能恢復(fù)嗎？一起來了解下吧！骨盆變寬還能恢復(fù)嗎？順產(chǎn)后，骨盤肯定會變寬，但恢復(fù)到以前，可能性很小，因?yàn)樵谏a(chǎn)過程中，骨板不停地有開骨縫，這會使胯骨變寬，不過在日常生活中要多做一些訓(xùn)練，也有可能恢復(fù)得比較好。剖腹產(chǎn)術(shù)后7-10天，可借助盆骨矯正帶，固定，并能起到固定的作用，同時(shí)具有收臀、防止骨盆錯位的效果。少可回縮2-3厘米，骨盆復(fù)位矯正。一天戴8小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月左右，就會有。

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女性產(chǎn)后做“凱格爾運(yùn)動”前，尿液要排空，女性才能站立，雙手交叉放在肩膀上，腳尖呈90度，腳跟內(nèi)側(cè)要與腋窩同寬，然后整個(gè)人用力夾緊，保持五秒鐘的時(shí)間，每天重復(fù)這個(gè)動作二十次以上，可以采取措施，在小便過程中試著夾斷3秒左右再恢復(fù)，然后整個(gè)人用力夾緊，保持五秒鐘的時(shí)間，每天重復(fù)這個(gè)動作二十次以上，還可以采取措施夾斷3秒左右的尿流再恢復(fù)。但是產(chǎn)后不能馬上恢復(fù)，順產(chǎn)的女性會有會陰側(cè)切或者撕裂，剖腹分娩就是腹部有傷口，所以要等到傷口恢復(fù)后再進(jìn)行盆骨恢復(fù)訓(xùn)練，否則會影響到傷口愈合，剖腹分娩后會出現(xiàn)這種情況，所以要等傷口恢復(fù)后再做盆骨恢復(fù)訓(xùn)練。

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在生完孩子之前，還可以穿一尺長的褲子，生了孩子以后，肚子也沒有變大，不過只能穿二尺褲，因?yàn)闀构桥枳儗?。骨盆變寬，?dāng)然也會影響身材美，愛美的女性當(dāng)然想知道，盆骨縮小的有效方法是什么？

骨盆變小還是要靠鍛煉才能做到，比如練瑜伽、學(xué)走步等，尤其是瑜伽中的一些動作有助于骨盆縮小，做瑜伽可以協(xié)調(diào)身體。跟學(xué)模特走路一樣，有助于骨盆縮小。女人平時(shí)要前后翻身，屈膝，不要久坐，不要久坐。改良產(chǎn)后媽媽，滿月后適當(dāng)運(yùn)動，可縮小盆骨。

由于后天的原因，有些人走路扭屁股，就會使盆骨左右搖擺，所以一定要向上拉，不要整個(gè)身子塌下來。骨盆變寬多了。懷孕期間骨盆變寬是一種正常的生理現(xiàn)象，而在分娩時(shí)，由于受孕期體松馳素的影響，骨與骨的連接變松，因而有了利用分娩的可能。

一些女性生完孩子后，會使用綁腹帶，如果使用得當(dāng)，可以使骨盆變小，使骨盆固定，防止向下翻，防止骨盆錯拉。

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現(xiàn)在女性都很愛美，產(chǎn)后也給女性帶來了很多傷害，產(chǎn)后盆骨發(fā)生了很大變化，盆骨對女性影響很大，產(chǎn)后修復(fù)是很多女性關(guān)心的問題，那么什么時(shí)候做盆骨修復(fù)好呢？

對產(chǎn)后女性來說，身體還沒有恢復(fù)，此時(shí)還沒有排完，就不能做盆骨的修復(fù)活動。一般早42天之后，此時(shí)已被排除，身體也恢復(fù)了一些，此時(shí)是骨盆修復(fù)的佳時(shí)間。分娩后24小時(shí)內(nèi)會恢復(fù)正常，3個(gè)月內(nèi)需要做骨盆修復(fù)，此時(shí)會恢復(fù)正常。

產(chǎn)后對女性的影響很大，因?yàn)閼言衅陂g肚子里的嬰兒慢慢長大，會壓迫，導(dǎo)致骨盆松弛。骨質(zhì)疏松癥可導(dǎo)致女性體形走樣、下垂和尿失禁等嚴(yán)重后果，尤其是尿失禁。骨盆修復(fù)要盡早進(jìn)行，女性生完孩子后身體很脆弱，此時(shí)骨盆需要恢復(fù)，而且較容易恢復(fù)，如果錯過這段時(shí)間再做骨盆恢復(fù)是很不好的。

為了寶寶的健康成長，父母要多食用新鮮的蔬菜和水果，以保證寶寶的健康成長。懷孕期間要多給孩子曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，多與寶寶交流。

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