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骨盆大家都知道嗎？盆骨酸脹痛，這個(gè)部位一旦疼起來，真的會(huì)讓人吃不好睡不著。大家都想知道盆骨脹痛到底是怎么回事？以下筆者就針對這個(gè)問題，給大家做一個(gè)詳細(xì)的解答。人體骨盆由骶骨、尾骨、左右的髖骨組成，而盆骨酸脹痛又是怎么回事。大約在懷孕10周左右，女性會(huì)分泌一種名為“松弛素”的物質(zhì)，使得骶髂關(guān)節(jié)、恥骨纖維和韌帶松弛柔軟，骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合變寬，活動(dòng)性增強(qiáng)。2、到后期恥骨聯(lián)合的增寬平均為0.3-0.4厘米，骶尾關(guān)節(jié)的后側(cè)可達(dá)2厘米，以便在分娩時(shí)胎兒通過骨產(chǎn)道。如果韌帶過松，會(huì)導(dǎo)致恥骨聯(lián)合分離，骶骨不能固定左、右髂骨，骨盆缺乏穩(wěn)定性，孕婦在行走、坐立、上下樓梯、翻身時(shí)，骨盆中的各個(gè)骨都會(huì)發(fā)生移動(dòng)，從而引起盆骨酸脹痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致盆骨酸脹痛，甚至導(dǎo)致孕婦行動(dòng)困難。

怎樣緩解盆骨酸脹痛1、生活護(hù)理：懷孕時(shí)要多做屈伸大腿的動(dòng)作，避免做腰、髖關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣可以增加肌肉韌帶張力，懷孕的時(shí)候要多做屈伸大腿的練習(xí)，不要做腰部、臀部的劇烈運(yùn)動(dòng)。2、女性如果出現(xiàn)盆骨疼痛的癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。同樣要注意，如果有些動(dòng)作讓你感覺到骨盆疼痛，那么這段時(shí)間應(yīng)該盡量避免。當(dāng)疼痛加重時(shí)，如果你不注意的話，不僅會(huì)有各種各樣的不適癥狀，而且要花很長時(shí)間才能恢復(fù)。日常生活中的一些小活動(dòng)也能減輕盆骨疼痛。但是一定要注意避免腰部用力。

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骨盆增大怎么辦？1.增強(qiáng)骨骼營養(yǎng)。產(chǎn)后，新媽媽各項(xiàng)恢復(fù)健康，其中骨質(zhì)也需要補(bǔ)充。分娩后可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充 CPP豐富的鈣質(zhì)，如：牛奶、魚蝦等。2.良好的生活習(xí)慣。很多母親都有翹二郎腿的習(xí)慣，翹二郎腿時(shí)，由于長期受壓，骨盆和髖關(guān)節(jié)長時(shí)間受壓，骨盆無意識扭曲。母親每天坐著要做到腰身挺直，膝蓋自然彎曲，雙腳著地。3.不提重物。母親盡量不要過早地提重物，盡量用手提物品，將物品分成兩份，這樣才能達(dá)到較大的平衡。母親經(jīng)常單手提東西或背包，不知不覺，母親的骨盆也會(huì)變形。女人懷孕后盆骨變大是正常現(xiàn)象，女性朋友的盆骨還沒變大，說明骨盆還沒有變大，說明這段時(shí)間還沒有到。骨盆已經(jīng)變大的孕婦朋友要注意飲食，保證攝取足夠的營養(yǎng)。另外，良好的生活習(xí)慣也很重要，小編希望孕婦朋友們能正視自己身體的變化，積極地應(yīng)對各種變化。

修復(fù)對于產(chǎn)婦來說，是要重視的事情，在恢復(fù)的時(shí)候要做好調(diào)整。本術(shù)式以骨盆修復(fù)為主，正確的方法，使盆骨在產(chǎn)后恢復(fù)良好，避免了一些產(chǎn)后后遺癥。接下來，小編給大家介紹一下盆骨修復(fù)是怎么的？產(chǎn)后怎樣骨盆修復(fù)？1、腿部輕微搖動(dòng)動(dòng)作：1)平躺，彎曲右膝，頭肩貼近地面，躺在墊子上，雙腿伸直。彎下右膝，頭肩，左腿保持在地上。(2)右手握住右膝，左手握住右腳踝，右膝向胸前彎，右手握住右膝蓋，左手握住右腳踝。(3)右膝向右肩方向輕輕推右膝蓋向右肩膀推，左手按壓右腳踝到會(huì)位。(4)右手握住右膝，緩緩地放松右手的壓力，右手握住右膝蓋，做出輕微的擺動(dòng)。

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骨損傷程度高低不一一四、直接傷害，即做負(fù)重動(dòng)作時(shí)，腰椎的關(guān)節(jié)間壓力會(huì)過大，骨盆由于腰椎過于前傾而上方的腰椎容易彎曲，那么問題就來了。2、造成面部不對稱：骨盆旋轉(zhuǎn)會(huì)使腹肌和筋膜產(chǎn)生相應(yīng)的反向旋轉(zhuǎn)，肩部將相對與頭相反的右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，從而影響不對稱的面部。3、骨盆的健康直接影響到女性的生育能力：骨盆是保護(hù)女性、膀胱等重要部位，一旦錯(cuò)位傾斜，很容易影響胎兒的生長發(fā)育和代謝問題，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良或畸形。4、腿部疼痛、神志、臀肌或腿部肌肉萎縮、脊椎側(cè)彎、胸痛、高低肩、各種頸椎疾病都與骨盆傾斜有關(guān)。其實(shí)骨盆是女性朋友非常重要的部位。傾斜，高低不一不僅影響美觀，還會(huì)帶來不同程度的健康問題。所以女性朋友千萬不要再忽視骨盆的存在及其功能。如發(fā)現(xiàn)骨盆有不同程度的骨盆，應(yīng)盡早接受，盡早矯正。這樣，就能避免更嚴(yán)重的后果，還能過上好日子。

許多孕婦比較關(guān)心胎動(dòng)，在懷孕期間，對于胎兒的任何情況，孕婦都會(huì)引起相關(guān)的重視，這樣才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，讓孕婦盡早采取措施，很多孕婦希望順產(chǎn)，順產(chǎn)需要滿足一定條件，胎動(dòng)在盆骨上就會(huì)得到重視，胎動(dòng)是橫位嗎？

內(nèi)胎動(dòng)不一定就是橫位，若要確定胎位，可在產(chǎn)檢時(shí)做一次檢查，這樣能清楚地看到胎兒的具體位置，初步判斷是否順產(chǎn)。另外，到了孕晚期，胎位基本上不會(huì)改變，所以在孕晚期發(fā)現(xiàn)胎兒在橫位時(shí)，應(yīng)遵照醫(yī)囑。

26周前，胎兒發(fā)育較小，所以胎位還沒有固定下來，如果出現(xiàn)橫位，很有可能會(huì)自行糾正，孕婦只要加強(qiáng)觀察即可，如果胎兒還在橫位，就要引起重視。

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