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生完孩子后，如果沒有調(diào)整好飲食，可能會(huì)有比較明顯的副作用。還有一些孩子在生完孩子后，發(fā)現(xiàn)自己的骨盆有明顯的疼痛，所以要了解恢復(fù)的方法以及恢復(fù)的時(shí)間等。那個(gè)產(chǎn)后盆骨多久不疼？

分娩后骨盆疼痛持續(xù)一到兩個(gè)月左右，等一段時(shí)間過去了再慢慢恢復(fù)。出現(xiàn)骨盆疼痛、發(fā)炎、等癥狀時(shí)，一定要找出恢復(fù)的方法，進(jìn)行有效的維護(hù)和護(hù)理。適當(dāng)收緊動(dòng)作，如瑜伽球或盆骨鍛煉，都能促進(jìn)身體恢復(fù)，使骨盆更健康。

分娩后骨盆容易變形，要定期去醫(yī)院檢查恢復(fù)情況，做好飲食計(jì)劃，比如適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。同時(shí)要注意避免過度勞累。出生后若立即進(jìn)行重力活動(dòng)，可影響盆骨的活動(dòng)，也可能導(dǎo)致骨盆難以恢復(fù)的問題。

分娩后骨盆變形可以用許多自測(cè)的方法來判斷，例如站立時(shí)，看身體是否有前傾現(xiàn)象，若用力觸碰，會(huì)有較明顯的痛感。如果出現(xiàn)類似的情況，可以去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。

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懷孕的女性在分娩后，會(huì)感覺盆骨變大，身材走樣，尤其是順產(chǎn)的孕婦，所以很多孕婦在產(chǎn)后都非常重視盆骨修復(fù)，各種關(guān)于盆骨修復(fù)的項(xiàng)目非常吸引孕婦。所以，剖腹產(chǎn)需要做骨盆修復(fù)嗎？剖腹產(chǎn)與順產(chǎn)不同，在分娩時(shí)會(huì)被胎頭擠壓，所以剖腹產(chǎn)的孕婦壁不會(huì)過于松弛。不過懷孕期間，孕婦的骨盆韌帶也會(huì)松弛，再加上增大，腹壁也會(huì)松弛，所以產(chǎn)后要做盆骨修復(fù)。

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臥倒、屈膝(1)俯臥，上體微抬起，雙手自然撐住下巴，雙腿伸展向母親俯臥于墊子上，上身微微抬起，手肘支撐肘部，雙手自然支撐下巴，雙腿伸直，保持一肩寬。(2)彎曲左膝，右腳背向反方向彎曲伸展吸氣，彎曲左膝，盡量讓左腳跟靠近右髖部，同時(shí)盡量把左腳背伸直，盡量伸直腳趾，盡量伸直腳掌。(3)換右腿做，還原后，換另一條腿做。盆骨不愈合的危害1、由于骨盆支撐上體，所以骨盆一旦松弛，就需要手臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部肌肉來支撐，導(dǎo)致身體走樣，還會(huì)出現(xiàn)腰痛、肩酸等現(xiàn)象。甚至足部均施力不均，嚴(yán)重者可造成行走障礙。

2、女性內(nèi)臟病變多是下垂的表現(xiàn)。而且因?yàn)橹谱鞯脑?，不僅僅是骨盆，肌肉也會(huì)變得松弛，容易發(fā)生小便失禁。嚴(yán)重的骨盆松弛也容易引起產(chǎn)后大出血。因?yàn)楣桥枰坏┧砷_，就會(huì)發(fā)生錯(cuò)位，骶骨的邊緣陷入骨盆的內(nèi)側(cè)，劃破子口，當(dāng)動(dòng)脈被劃傷時(shí)，就會(huì)引起大出血。上面小編已經(jīng)詳細(xì)的介紹了關(guān)于產(chǎn)后盆骨修復(fù)的問題，希望各位產(chǎn)婦能夠認(rèn)真閱讀，珍惜自己的身體。把握一些骨盆知識(shí)，運(yùn)用正確的手法，緩解盆骨松弛帶來的危害，保持身體的體型，不讓身體走樣。

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女性在日常生活中出現(xiàn)骨盆疼痛其實(shí)還是很常見的，尤其是兩側(cè)有酸痛的癥狀。但也有一些女性對(duì)此不理解，因此不免產(chǎn)生恐慌，而且長(zhǎng)期得不到改善，也確實(shí)會(huì)損害健康。那么盆骨兩側(cè)感覺筋痛是什么原因呢？

來例假的時(shí)候身體比較虛弱會(huì)有一定的問題。月經(jīng)來潮后，女性的癥狀會(huì)慢慢消失，一般沒有什么壓力，也不需要特殊。

假設(shè)在出現(xiàn)此癥狀之前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能是由于鍛煉時(shí)局部肌肉勞損，體內(nèi)肌酸激酶分泌過多，就會(huì)導(dǎo)致骨盆兩側(cè)酸痛。平時(shí)要多休息，如果出現(xiàn)以上的癥狀，可以通過局部的熱敷或者來緩解。

臀部滑膜炎、髖骨或其他疾病也可引起。要想從根本上解決問題，就必須先對(duì)原發(fā)病進(jìn)行積極。

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