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左盆骨痛怎么辦？1、支撐帶。在孕期，孕婦可以使用支持帶的方法緩解骨盆痛，固定恥骨聯(lián)合，減少活動(dòng)時(shí)的移位。在使用過(guò)程中一定要遵守醫(yī)囑，避免出現(xiàn)不適。2、出現(xiàn)盆骨疼痛癥狀時(shí)要盡量少做。3、多休息。尤其是晚期，胎兒動(dòng)的比較頻繁，要多休息。坐姿時(shí)要小心，盡量使背部挺直。不要舉起重物，以免疼痛加重。四、樓層較高的女士，為避免意外，要改乘電梯。期間，左側(cè)會(huì)產(chǎn)生疼痛，而胎兒體重增加則會(huì)加重。疼痛時(shí)可以通過(guò)支撐帶來(lái)緩解疼痛癥狀，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。平時(shí)要注意的是，孕婦不要做太多的事，也不能太勞累。如果有疼痛感，一定要到醫(yī)院。

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懷孕婦女在備孕期間，由于身體和心理都承受著很大的壓力，可能會(huì)出現(xiàn)盆骨酸痛的癥狀，主要表現(xiàn)為胯骨疼痛，也可能是骨盆疼痛。這到底是怎么回事？還需要注意什么呢？

1.首先要弄清到底是哪里疼痛，如果站著不能感覺(jué)疼痛，坐下、躺臥都會(huì)有疼痛感，髖關(guān)節(jié)疾病、局部肌肉緊張、勞損等都是其泌尿系疾病引起的，要多休息，及時(shí)到醫(yī)院檢查。

2.也有可能是由于韌帶拉傷，還有滑膜炎疾病。這時(shí)候需要到醫(yī)院做個(gè)檢查，做髖關(guān)節(jié)檢查。假如韌帶拉傷，可以涂抹一些外用的藥膏，或者采用熱敷、烤電等方式，注意多休息，不要?jiǎng)诶邸?

3.如果感覺(jué)病情在逐漸加重，應(yīng)該到醫(yī)院檢查下肢血管的情況，以排除是否是下肢動(dòng)脈炎。

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女性產(chǎn)后做“凱格爾運(yùn)動(dòng)”前，尿液要排空，女性才能站立，雙手交叉放在肩膀上，腳尖呈90度，腳跟內(nèi)側(cè)要與腋窩同寬，然后整個(gè)人用力夾緊，保持五秒鐘的時(shí)間，每天重復(fù)這個(gè)動(dòng)作二十次以上，可以采取措施，在小便過(guò)程中試著夾斷3秒左右再恢復(fù)，然后整個(gè)人用力夾緊，保持五秒鐘的時(shí)間，每天重復(fù)這個(gè)動(dòng)作二十次以上，還可以采取措施夾斷3秒左右的尿流再恢復(fù)。但是產(chǎn)后不能馬上恢復(fù)，順產(chǎn)的女性會(huì)有會(huì)陰側(cè)切或者撕裂，剖腹分娩就是腹部有傷口，所以要等到傷口恢復(fù)后再進(jìn)行盆骨恢復(fù)訓(xùn)練，否則會(huì)影響到傷口愈合，剖腹分娩后會(huì)出現(xiàn)這種情況，所以要等傷口恢復(fù)后再做盆骨恢復(fù)訓(xùn)練。

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在生完孩子之前，還可以穿一尺長(zhǎng)的褲子，生了孩子以后，肚子也沒(méi)有變大，不過(guò)只能穿二尺褲，因?yàn)闀?huì)使骨盆變寬。骨盆變寬，當(dāng)然也會(huì)影響身材美，愛(ài)美的女性當(dāng)然想知道，盆骨縮小的有效方法是什么？

骨盆變小還是要靠鍛煉才能做到，比如練瑜伽、學(xué)走步等，尤其是瑜伽中的一些動(dòng)作有助于骨盆縮小，做瑜伽可以協(xié)調(diào)身體。跟學(xué)模特走路一樣，有助于骨盆縮小。女人平時(shí)要前后翻身，屈膝，不要久坐，不要久坐。改良產(chǎn)后媽媽?zhuān)瑵M(mǎn)月后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可縮小盆骨。

由于后天的原因，有些人走路扭屁股，就會(huì)使盆骨左右搖擺，所以一定要向上拉，不要整個(gè)身子塌下來(lái)。骨盆變寬多了。懷孕期間骨盆變寬是一種正常的生理現(xiàn)象，而在分娩時(shí)，由于受孕期體松馳素的影響，骨與骨的連接變松，因而有了利用分娩的可能。

一些女性生完孩子后，會(huì)使用綁腹帶，如果使用得當(dāng)，可以使骨盆變小，使骨盆固定，防止向下翻，防止骨盆錯(cuò)拉。

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在懷孕期間，隨著胎寶寶的發(fā)育，骨盆的形狀也會(huì)發(fā)生改變。尤其是經(jīng)歷過(guò)順產(chǎn)的產(chǎn)婦，甚至有骨盆錯(cuò)位的現(xiàn)象。因此每位產(chǎn)婦在產(chǎn)后，都很擔(dān)心自己的盆骨出現(xiàn)錯(cuò)位，那么如何判斷產(chǎn)后骨盆不正？

要了解自己的骨盆是否有錯(cuò)位，可采取俯臥的姿勢(shì)趴著雙腿，然后腳尖朝下，盡全力向后伸展。此時(shí)請(qǐng)家人幫自己觀(guān)察，如果自己的腳尖不在同一條水平線(xiàn)上，而是一條腿長(zhǎng)一條腿短，自己沒(méi)有坡腳，這證明自己的骨盆出了錯(cuò)。

也可以通過(guò)仰臥在的姿勢(shì)進(jìn)行判斷，如果自己處于仰臥姿勢(shì)，兩只腳不能并攏，而是向外翻轉(zhuǎn)，這也可能是由于骨盆位置不齊。還有一些人在站著的時(shí)候，在鏡子里看看自己的肩膀，如果自己的肩膀一高一低，骨盆就會(huì)不正常。

骨錯(cuò)位時(shí)間較長(zhǎng)的產(chǎn)婦，用手觸摸自己的腰兩側(cè)，還會(huì)發(fā)現(xiàn)兩邊的和瘦弱不一致，而是一邊胖一邊瘦?？醋约旱耐汝P(guān)節(jié)，也可以通過(guò)照鏡子來(lái)判斷，如果自己膝關(guān)節(jié)處于凸起狀態(tài)，屁股也比較翹，而且兩個(gè)臀部大小不一樣大，那么證明是盆骨錯(cuò)位。

有些父母會(huì)為了孩子，而為了賺錢(qián)養(yǎng)家。天天坐在椅子上的白領(lǐng)們，一坐就是一天，許多女性朋友骨盆骨痛就是因?yàn)檫@個(gè)。疼痛很?chē)?yán)重，但是有些女性朋友不注意起來(lái)，造成了無(wú)法挽回的后果。那么，一側(cè)疼痛是什么原因？

一側(cè)痛是什么原因

腰椎問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致腰痛，包括椎間盤(pán)位置不正等，還會(huì)出現(xiàn)其他部位的牽扯痛，腰神經(jīng)的臟器出現(xiàn)病變也會(huì)導(dǎo)致腰痛、女性炎等，患者朋友們好是去醫(yī)院做相關(guān)檢查，對(duì)癥。

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