基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練為什么重要，是因?yàn)樗転榱α坑?xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練提供最好的環(huán)境，因?yàn)椴还苣愕膶ｍ?xiàng)是什么，好的基礎(chǔ)動(dòng)作都是至關(guān)重要的。（無論你的米是東北大米，泰國香米，糙米，紫米，電飯鍋都能調(diào)整到最適宜的煮飯模式）。而力量訓(xùn)練的目的是為了更好的為專項(xiàng)服務(wù)，不應(yīng)該是孤立存在的（水的質(zhì)量要高，和米的配比更要合適，這樣才能提高米飯的口感）。 說到這你應(yīng)該明白了，功能性訓(xùn)練與力量訓(xùn)練，專項(xiàng)訓(xùn)練并不是對立的，而是融會(huì)貫通在整個(gè)訓(xùn)練系統(tǒng)當(dāng)中的。功能性訓(xùn)練攜手基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練，力量訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練，一起為提高運(yùn)動(dòng)員的競技水平而服務(wù)！體能訓(xùn)練器材之懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)

產(chǎn)品特點(diǎn)：

1.6英寸厚工業(yè)級(jí)尼龍繩可承重1000磅。產(chǎn)品配有手柄與帶尼龍襯墊的腳環(huán)。利用本產(chǎn)品可以進(jìn)行力量、平衡能力、核心穩(wěn)定性、柔韌性訓(xùn)練?？捎糜谧晕襊NF拉伸訓(xùn)練。內(nèi)含使用指導(dǎo)DVD。

   TRX，別稱為全身阻抗懸掛式核心訓(xùn)練，也叫TRX懸掛訓(xùn)練系統(tǒng)，在國內(nèi)簡稱為TRX拉力帶，TRX拉力繩，TRX是由美國海軍陸戰(zhàn)隊(duì)的一名軍官利用柔道腰帶和帆船手柄組合而成的訓(xùn)練器具，用來訓(xùn)練海軍陸戰(zhàn)隊(duì)員在等待指令時(shí)保持良好的體能。特別是美國海豹突擊隊(duì)也一直使用它來給隊(duì)員做訓(xùn)練。

TRX的四大優(yōu)點(diǎn)：

 1.體積小巧，方便攜帶

TRX 使用先進(jìn)工業(yè)技術(shù)，重量不足2 磅，只需要很小的收藏空間，安裝方法也非常簡單，無論在家里或是戶外，只要把皮帶固定在門上、墻上或其他地方，就能隨時(shí)開始運(yùn)動(dòng)。

2.適合不同健身水平的人群

無論是初學(xué)者還是健身達(dá)人，想瘦身或者想鍛煉肌肉，你都可以根據(jù)自身的身體重量，通過改變身體與懸吊帶的角度來調(diào)節(jié)阻力，達(dá)到自己的鍛煉目的。

3.改善平衡功能

進(jìn)行懸掛式訓(xùn)練就像在繩索上練瑜伽，既需要耐力，也需掌握一系列的平衡技巧。的。

鍛煉腰背肌肉

近年來，美國健身界特別強(qiáng)調(diào)鍛煉腰背部肌肉，尤其是脊柱周圍的肌肉。當(dāng)我們直立時(shí)，受地球引力的作用，腰椎和下肢關(guān)節(jié)都會(huì)受到很大壓力，日久天長不免腰酸背痛。上班族往往需要在辦公室久坐，這種癥狀就更為明顯。TRX 可以調(diào)整脊椎的形態(tài)，使關(guān)節(jié)得到充分放松，同時(shí)鍛煉腰背部肌肉，正是最合適的健身方式。所謂核心力量訓(xùn)練，就是指此。

阻力調(diào)節(jié)：

1.身體角度越大，阻力越大

2.抬起一邊大腿，有助于鍛煉更多平衡力

3.離支點(diǎn)越遠(yuǎn)，越吃力，對穩(wěn)定性要求越高

難度降低：一腿向前踮地，有助于身體減重