體適能是Physical Fitness的中文翻譯，簡單來說就是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學(xué)習(xí))而不感疲勞，同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。

美國運動醫(yī)學(xué)會(American College of Sport   Medicine ,ACSM)認(rèn)為:體適能由健康體適能和技能體適能組成。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮最理想效率的能力。技能體適能包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時間等，這些要素其實就是從事各種運動的基礎(chǔ)。  

目前，體適能是以體適能商的高低做評價。體適能商是健康體適能和技能體適能的綜合反映，體適能商的得分是兩者之和，即身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔軟素質(zhì)占50分，而靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時間占50分。

兒童體適能旨在通過合理的體能訓(xùn)練提高幼兒身體素質(zhì)，增強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)能力、自我保護(hù)能力、心理自我調(diào)節(jié)能力，并為未來的生活、學(xué)習(xí)、工作打下良好的基礎(chǔ)。

也有人問孩子參加少兒體能鍛煉有什么好處?這好處主要就是以下三點：

(1)促進(jìn)肌肉發(fā)育:科學(xué)的體適能課程可以為少兒提供合理的運動量。課程過程中，兒童全身的血液循環(huán)速度加快，新陳代謝也會更加旺盛，全身肌肉也會因運動，而變得更加結(jié)實有力。

{2)促進(jìn)骨骼的發(fā)育:體適能課程活動中，運動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發(fā)育更加旺盛，從而更加的堅固。

(3)促進(jìn)器官發(fā)育:體適能課程活動調(diào)動起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能提升更加迅速。

(4)改善感統(tǒng)失調(diào):通過體適能課程中針對性訓(xùn)練可有效并快速改善兒童的感統(tǒng)失調(diào)問題。

通過調(diào)查研究，少兒體適能運動素質(zhì)是與兒童智力呈正相關(guān)關(guān)系，例如速度、力量和專注力與學(xué)習(xí)成績就是呈正相關(guān)關(guān)系。兒童的智力和學(xué)習(xí)成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發(fā)專題，反應(yīng)力、速度和耐力專題，協(xié)調(diào)專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓(xùn)練有著相互促進(jìn)的關(guān)系。

一個人智力發(fā)展最迅速地時期是在3-16歲，在這個時期經(jīng)常進(jìn)行少兒體適能運動，對兒童的智力發(fā)展有著不可代替的作用。

(1)矯正兒童體態(tài):體適能課程對兒童體態(tài)有很好的調(diào)節(jié)作用，在運動中強(qiáng)化兒童的肌肉組織，可以更好的給予骨骼更大的支撐力，收獲良好的體態(tài)。

(2) 培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣:體適能課程可以養(yǎng)成兒童活動前做準(zhǔn)備運動的習(xí)慣，提高自身的協(xié)調(diào)性，保持運動的節(jié)奏，減少兒童受傷的概率。

(3)提升兒童整體健康水平:通過專業(yè)的體適能課程，兒童不僅可以提高身體素質(zhì)與智力，還能提高其自身的體適能值，讓其可以更好的面對日后的學(xué)習(xí)和生活。

其實父母們都不愿孩子輸在起跑線上，但有時卻會忽視掉健康這個起跑線，少兒體適能運動，恰恰就是這個健康的通行證