燕麥飽腹感強(qiáng)，很大程度上要?dú)w功于其中的膳食纖維。膳食纖維分為可溶與不可溶兩種，都能改善腸道環(huán)境，可溶性膳食纖維還有助于增強(qiáng)飽腹感，控制血糖水平。但營(yíng)養(yǎng)成分表上不一定會(huì)單獨(dú)標(biāo)注可溶性膳食纖維的含量，因此我們只列出每100克麥片中膳食纖維的總量，純麥片好不好吃，全靠那股天然樸實(shí)的谷物氣息。而花式麥片就算有各種各樣的調(diào)味，也不應(yīng)該掩蓋它本身的麥香。此項(xiàng)以國(guó)產(chǎn)桂格原味快熟麥片作為5分基準(zhǔn)。

加工工藝的差別會(huì)使燕麥片具有不同程度的嚼勁。此項(xiàng)同樣以桂格原味快熟燕麥片為5分基準(zhǔn)，分?jǐn)?shù)越高，嚼勁越強(qiáng)，但這并不代表燕麥的好壞，畢竟有人喜歡彈牙有韌性的口感，也有人喜歡綿軟適口的質(zhì)地。我們還為花式麥片增設(shè)了兩個(gè)緯度。花式麥片的魅力，就在于其中的堅(jiān)果和果干帶來(lái)的有趣口感。我們會(huì)考量麥片中各種食材搭配得是否均衡和諧，種類(lèi)是否豐富，以及食材的質(zhì)量是否過(guò)關(guān)—畢竟，你總不希望在吃麥片的時(shí)候嚼到一顆哈喇味的杏仁。

水果麥片的熱量確實(shí)會(huì)比純麥片高。但如果只考慮食物熱量，不考慮味道是很難堅(jiān)持下來(lái)的，所以鄭重建議各位愛(ài)美的妹子，在選擇減肥食品時(shí)，對(duì)自己的舌頭好一點(diǎn)，美味也是我們的真追求！長(zhǎng)期吃難吃的減肥餐，加上每天艱苦的訓(xùn)練，會(huì)很容易讓脾氣變得暴躁，更容易導(dǎo)致暴飲暴食，這樣下來(lái)會(huì)更加得不償失啦。在此為大家推薦幾款水果麥片，希望大家能從中找到一款自己的代1餐心頭好。