五谷歷來(lái)是中華傳統(tǒng)飲食精粹，成書于2400多年前的典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)-素問》已有“五谷為養(yǎng)，易氣”之說(shuō)谷樂樂全谷粉、有機(jī)胚芽粉、精選五種谷物復(fù)合而成：大麥：富含的蛋白質(zhì)，有助健康生長(zhǎng)發(fā)育。玉米：富含的維生素C，幫助吸收鐵質(zhì)，提高機(jī)能燕麥：富含的維生素B，幫助機(jī)體代謝，還富含成長(zhǎng)所需的蛋白質(zhì)大米：富含的復(fù)合碳水化合物，是能量的主要來(lái)源小麥：富含的膳食纖維，有助于保持健康的消化系統(tǒng)。

 攝取蛋白質(zhì)：通常代餐的成分中蛋白質(zhì)的量不足以應(yīng)付人體的需要，長(zhǎng)期服用時(shí)會(huì)造成蛋白質(zhì)不夠，而使得身體細(xì)胞的能力變差，皮膚彈性下降，下降等健康上的問題。所以豆，奶，蛋，肉類這些富含蛋白質(zhì)的食物每天都要攝??；4.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以在減重過程當(dāng)中，增加熱量的消耗，讓你瘦的更快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內(nèi)啡，在當(dāng)中也能保持心情愉快。

所謂代餐（又名替餐、代餐食品），顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn)。如利用魔芋為原料生產(chǎn)的鮮花派、五谷雜糧輾磨的雜糧粉。