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速度和靈敏素質(zhì)是足球運(yùn)動(dòng)中的重要素質(zhì)，它是確保學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中能夠做到急停、啟動(dòng)、加速、改變方向的基礎(chǔ)。本文以身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練理論為指導(dǎo)，通過設(shè)計(jì)多方向移動(dòng)跑和靈敏性訓(xùn)練的方法，以期達(dá)到提高學(xué)生速度和靈敏能力的目的。

速度是極為重要的身體素質(zhì)之一，良好的速度素質(zhì)有利于青少年快速完成任意的特定動(dòng)作?，F(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)攻防轉(zhuǎn)換速度極快，不僅需要運(yùn)動(dòng)員向前、向后、向側(cè)以及向?qū)蔷€方向移動(dòng)，還需要運(yùn)動(dòng)員掌握快速變向、在快速運(yùn)動(dòng)中制動(dòng)和靜止?fàn)顟B(tài)下的快速啟動(dòng)，這些都對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度及靈敏性提出很高的要求。