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籃球標(biāo)志桶的訓(xùn)練方法：原地雙手交替運(yùn)球摸標(biāo)志桶

所有小朋友底線站一排，每個(gè)小朋友面前放一個(gè)標(biāo)志桶，先原地運(yùn)球數(shù)次，聽哨聲換手運(yùn)球，隨后摸標(biāo)志桶一次。這個(gè)練習(xí)的主要目的是鍛煉幼兒的身體協(xié)調(diào)能力和手指指尖對(duì)球的感知能力，從而提高幼兒的球性。根據(jù)訓(xùn)練的次數(shù)和時(shí)間的增加，可逐漸增加吹哨的頻率，從而提高幼兒的運(yùn)球反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力。

要求: 運(yùn)球時(shí)屈膝降低重1心，背部挺直，運(yùn)球用力。雙眼注視面前的標(biāo)志桶，不要低頭看球。換手時(shí)，幅度應(yīng)隨著練習(xí)次數(shù)的增加而慢慢變大。

標(biāo)志桶使用訓(xùn)練方法，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，做出合理的調(diào)整合數(shù)，一般使用標(biāo)志桶要控制在八個(gè)，使用要求，兩兩之間的距離要控制在2-3米（可調(diào)整），從1號(hào)標(biāo)志桶出發(fā)到最后一個(gè)標(biāo)志桶，都要有之間的調(diào)整型。

根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，標(biāo)志桶的擺放形式也有多種，例如有直線型，折線型，圓形以及無序型。根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同則布局的距離大小不同，不懂的可致電本廠家咨詢，為您提供專業(yè)的服務(wù)和高質(zhì)量的產(chǎn)品。

利用標(biāo)志桶訓(xùn)練使得身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的理念與傳統(tǒng)的進(jìn)行單方向、單關(guān)節(jié)、時(shí)效性低、有序的體能訓(xùn)練理念不同，它是圍繞多維度、多關(guān)節(jié)，無軌跡、無序的場(chǎng)上所需的動(dòng)作設(shè)計(jì)動(dòng)作模式，強(qiáng)調(diào)的是動(dòng)作的質(zhì)量，能夠有效地展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能。本文以多方向?yàn)槌霭l(fā)點(diǎn)設(shè)計(jì)速度訓(xùn)練方法，用繩梯、小欄架、標(biāo)志桶等器材設(shè)計(jì)發(fā)展學(xué)生靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法。