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籃球標志桶訓練方法：

1，注意運球節(jié)奏，進行變向時不要過于心急。

2，運球突破后進行投籃或者上籃時略微調(diào)整一下腳步，保證協(xié)調(diào)性。

3，練習過程中無論是跳投還是上籃，命中率在初期是不重要的，保證動作的連貫性，完整性和標準度。

4，運球需要反復練習，熟練后可以適當增加速度，這樣的練習很簡單，也很有效，堅持大概3周左右，對于球友的協(xié)調(diào)性和動作連貫性都有很大的幫助和提升。

籃球標志桶的訓練方法：原地雙手交替運球摸標志桶

所有小朋友底線站一排，每個小朋友面前放一個標志桶，先原地運球數(shù)次，聽哨聲換手運球，隨后摸標志桶一次。這個練習的主要目的是鍛煉幼兒的身體協(xié)調(diào)能力和手指指尖對球的感知能力，從而提高幼兒的球性。根據(jù)訓練的次數(shù)和時間的增加，可逐漸增加吹哨的頻率，從而提高幼兒的運球反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力。

要求: 運球時屈膝降低重1心，背部挺直，運球用力。雙眼注視面前的標志桶，不要低頭看球。換手時，幅度應(yīng)隨著練習次數(shù)的增加而慢慢變大。

游戲名稱：推倒與扶起

游戲目的：發(fā)展學生快速運球變向?qū)ふ夷繕说哪芰蛨F隊合作精神。

游戲方法：將學生分為人數(shù)相等的2組，每名學生1個籃球，將同等數(shù)量（各20）的2種顏色（紅色和藍色）的標志桶隨機放在場地上，紅色和藍色標志桶各站立和倒下10個，1種顏色對應(yīng)1組學生，如，紅色對應(yīng)A組，藍色對應(yīng)B組。聽教師喊“開始”口令后，A組學生用左手或右手運球的同時，將藍色標志桶推倒、紅色標志桶扶起，B組學生用左手或右手運球的同時，將紅色標志桶推倒、藍色標志桶扶起。在規(guī)定時間內(nèi)，哪種標志桶站立得多，所屬的哪組為獲勝組（圖5）。

游戲規(guī)則：不得停球推倒或扶起標志桶;不得用腳踢標志桶;不能阻擋對方的運球路線。

教學建議：熟悉游戲方法，避免高速運球中的碰撞受傷;游戲時，教師可以組織學生將標志桶放在邊線或底線上，組織學生快速運球到達對方陣地，提高學生運球速度?；蛘哌M行接力賽，將標志桶放成直線或者Z形，要求每名學生依次推倒或扶起標志桶，運球返回擊掌接力，比哪組速度快。

注意事項：運球掉球后，先撿球運球，再推倒或扶起標志桶。

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