鑫之泰廠家供應(yīng)戶外體育健身器材組合小區(qū)公園室外健身路徑伸腰架

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使用時(shí)的注意事項(xiàng)

使用要牢記“四注意”

注意一：不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，不得超過(guò)120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。

注意三：運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

注意四：要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。

 體育用品生產(chǎn)流程

原材料按尺寸專業(yè)裁料機(jī)切割，焊接成型；

成型后經(jīng)專業(yè)技術(shù)人員進(jìn)行拋砂處理，表面再噴涂戶外環(huán)保聚酯珠光粉末，高溫固化，表面光滑，抗紫外光能力強(qiáng)，色彩鮮艷，不易脫落，耐腐蝕；

噴涂設(shè)備采用計(jì)算機(jī)控制的韓國(guó)進(jìn)口靜電粉末噴涂裝置，粉末回收采用小旋風(fēng)和進(jìn)口濾心，高效率，無(wú)污染。

戶外健身器材科學(xué)合理的鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)

戶外健身器材如單杠和雙杠;由于操作者健身運(yùn)動(dòng)時(shí)離地較高，具有一定的運(yùn)動(dòng)難度和危險(xiǎn)性，而且長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競(jìng)技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實(shí)施戶外健身器材新國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的安全使用年限為8年。

戶外健身器材科學(xué)合理的鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，剛開(kāi)始鍛煉的練習(xí)者，為了保證安全，使用前了解器械的使用說(shuō)明，還要注意自己的年齡和身體狀況等諸多因素，適當(dāng)合理的鍛煉身體。

運(yùn)動(dòng)總受傷 如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)?

1.室外健身器材距架空高低壓電線的水平距離不應(yīng)該小于3米；

2.室外健身器材距地下管道、地下線路邊緣的水平距離不應(yīng)該小于2米，距各類辦公樓房、居民住宅距離不應(yīng)該小于5米；

3.夜間使用的室外健身器材2米范圍內(nèi)的光源不能太弱；

4.室外健身器材應(yīng)該遠(yuǎn)離易燃、易爆和有毒有害等不符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的物品；

5.埋入地下的室外健身器材立柱應(yīng)該牢牢固定橫向支撐盤；

6.安裝室外健身器材的土質(zhì)，在距地表800mm深度以內(nèi)，緊固系數(shù)應(yīng)該為不小于0.7的二類普通及以上的非疏松性和非沙壤土類的地質(zhì)結(jié)構(gòu)，否則不可安裝；

7.室外健身器材立柱埋入地下的深度應(yīng)當(dāng)注意，當(dāng)器材的高度大于2000mm時(shí)，應(yīng)該不小于500mm，當(dāng)為1000mm~2000mm時(shí)，應(yīng)該不小于400mm，當(dāng)小于1000mm時(shí)，應(yīng)該不小于100mm的混凝土支撐層；

8.室外健身器材各支撐立柱混凝土基坑的水平尺寸應(yīng)該不小于400mm*400mm，且不應(yīng)該將混凝土地基處置為上大下小的形狀；

9.澆筑室外健身器材的混凝土強(qiáng)度應(yīng)該不低于C20，且在地基沒(méi)有完全凝固前，應(yīng)有專人監(jiān)護(hù)；

10.室外健身器材安裝后，各支撐立柱和主體應(yīng)該保證與安裝地面垂直，垂直度公差不應(yīng)該大于1/100。

老人使用的戶外健身器材鍛煉需要注意的事情

 走過(guò)小區(qū)會(huì)發(fā)現(xiàn)好多老人在使用戶外健身器材在進(jìn)行鍛煉，看到他們的時(shí)候會(huì)擔(dān)心老人動(dòng)作太大，傷到自己。因此小編講一些老人鍛煉的戶外健身器材應(yīng)該怎么做，需要注意哪些事情。

1、力量型的器材，老人們使用的時(shí)候，要注意控制幅度，速度要慢，動(dòng)作要輕柔，有扭傷腰肌的風(fēng)險(xiǎn)，幅度不要超過(guò)180°，每3-4秒完成一次為宜；

2、靈敏型的很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險(xiǎn)的，會(huì)造成重心不穩(wěn)，因此老年人在操作戶外健身器材鍛煉時(shí)，最適宜的搖擺幅度為45°左右，最佳頻率為3-4秒/次。

3、主要用于鍛煉腰部和下肢的力量的器材，老人們鍛煉時(shí)需要注意不要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，導(dǎo)致?lián)p傷伸膝肌群。

為了老人們的健康，使用戶外健身器材要健康的鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)適中。

戶外健身器材制造過(guò)程需要注意什么？

 戶外健身器材制造過(guò)程需要注意什么？

1、為保證精度，要求使用精密鋸床下料，禁止使用砂輪片或乙炔切割戶外健身器材，下料不得出現(xiàn)偏口、毛刺、飛邊等缺陷。

2、戶外健身器材成型后必須進(jìn)行裝配，裝配合格才轉(zhuǎn)入下一道工序。

 3、戶外健身器材制造過(guò)程中需要保證焊接的表面光滑平整，無(wú)假焊、氣孔、焊瘤、咬邊、凸起、凹陷等現(xiàn)象。

使用戶外健身器材運(yùn)動(dòng)過(guò)后，在人在運(yùn)動(dòng)后會(huì)毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì)感到心臟憋悶，所以運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。

使用室外健身器材鍛煉的正確方式

身體素質(zhì)的逐漸變差已經(jīng)成為城市人群不可忽視的一個(gè)內(nèi)容，因此許多的人選擇使用室外健身器材鍛煉，因?yàn)槭彝饨∩砥鞑挠泻脦追N，所以需要有正確的使用方法來(lái)鍛煉身體。

1、如果是扭腰類的健身器材，那么老年人扭腰時(shí)的動(dòng)作需要盡量的慢、柔，一定要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其是不要用力過(guò)猛。

2、伸展類的室外健身器材，不主張拼命壓腿，或者把腿抬得很高地來(lái)壓，最好的建議是最高不可過(guò)肩。 

3、力量型的器材進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，沒(méi)必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。

戶外健身器材及時(shí)維修的重要性

戶外健身器材想必大家都經(jīng)常見(jiàn)吧，現(xiàn)在各個(gè)小區(qū)里都已經(jīng)安裝上了各式各樣的戶外健身器材，那么對(duì)這些戶外健身器材的維護(hù)的重要性您有多少了解呢，下面小編把其中的厲害給大家介紹一下：

要是我們有發(fā)現(xiàn)戶外健身器材長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有人維護(hù)，或者是老化或者是生銹了，沒(méi)有更換，這樣子不單單會(huì)給鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)者帶來(lái)極大不便，還會(huì)有存在其他的安全隱患，因此需要特別注意。

因?yàn)閼敉饨∩砥鞑氖峭晖耆┞对谕饷娴?，一部分?jīng)常使用的市民，會(huì)不按照使用說(shuō)明來(lái)進(jìn)行操作，在加上這些長(zhǎng)時(shí)間風(fēng)吹日曬的，時(shí)間一長(zhǎng)肯定就會(huì)生銹的，缺胳膊少腿的，甚至是斷裂破損的，這樣子一來(lái)就會(huì)更進(jìn)一步容易損壞。

還有一部分市民，會(huì)對(duì)戶外健身器材進(jìn)行惡意破壞的，造成出現(xiàn)人為的損害，要是有人在鍛煉的時(shí)候發(fā)生了事故，那么后果就非常嚴(yán)重的，剛弄開(kāi)始的時(shí)候市民要是經(jīng)常來(lái)鍛煉身體，但要是發(fā)現(xiàn)壞掉了，那么鍛煉身體的市民肯定就會(huì)越來(lái)越少的，進(jìn)而影響到市民的鍛煉質(zhì)量，身體素質(zhì)普遍下降。