鑫之泰室外小區(qū)公園廣場老人戶外運動設(shè)施扭腰器漫步機(jī)體育器材

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學(xué)校常用體育器材名稱及使用注意事項?

 為了呼喚對學(xué)生進(jìn)行德、心、美、體的教育模式，學(xué)校為學(xué)生購買了很多體育器材，但不知遺漏了哪些。學(xué)校里常用的體育器材有哪些?學(xué)校的體育器材如下。

  學(xué)校常用的:體育器材 、籃球架、籃板、乒乓球臺、排、羽、網(wǎng)球柱、足球門，單雙杠、高低杠，肋木，平衡木，終點記時臺、煙屏，起跑器、跨欄、踏板，助跳板，抵趾板，道次墩，跳高架、跳高墊，體操墊，跆拳道墊，杠鈴、手鈴、啞鈴，臺球桌，跑步機(jī)，臥推架，綜合訓(xùn)練器，及小區(qū)健身器材，還有的幼兒園為孩子們設(shè)置了兒童游樂設(shè)施。不同的學(xué)校購買不同的體育器材，如幼兒園、小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)，學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的年齡配備體育器材。

一般可分為指定器材、自備器材、場地器材和其他器材等4類。指定器材類別由雙方共同使用。為避免差異，指定設(shè)備的品牌(商標(biāo))、生產(chǎn)廠家、規(guī)格型號應(yīng)事先指定。自給設(shè)備是指運動員自己使用的設(shè)備。場地設(shè)備是指比賽和訓(xùn)練場地的各種球門、球架、擋板、計時記分設(shè)備、裁判設(shè)備等設(shè)施和設(shè)備。其他器材主要指非競賽器材，一般指體育訓(xùn)練、健身活動、體育娛樂器材。

  學(xué)校體育器材要分類擺放，進(jìn)行登記管理，損壞的器材要及時注銷，以免在課堂上發(fā)生事故，值得說的是，學(xué)生在使用體育器材時要注意安全。

  學(xué)生在使用運動器材時應(yīng)注意什么?

  (1)短跑等項目應(yīng)按照規(guī)定跑道進(jìn)行，不得穿越跑道。這不僅是競爭的要求，也是安全的保證。特別是臨近沖刺結(jié)束時，更要遵守規(guī)則，因為此時身體的動量很大，精力和注意力都集中在比賽上，頭腦不警覺，一旦每次跑完，就可能嚴(yán)重受傷。

  (2)在跳遠(yuǎn)比賽中，必須嚴(yán)格按照老師的指導(dǎo)跑上跳下。起飛前，前腳應(yīng)踩在木質(zhì)跳板上。起飛后，應(yīng)該會掉進(jìn)沙坑里。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)運動員身體安全的必要措施。

  (3)在投擲訓(xùn)練中，如投擲手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，必須按照老師的命令進(jìn)行，嚴(yán)禁發(fā)號施令，絲毫不馬虎。這些運動器材有的又硬又重，有的尾部有鋒利的金屬頭。如果你做了什么，你可能會被別人或自己打。

  (4)在單杠、雙杠和跳高訓(xùn)練中，裝備必須在要求的厚墊上準(zhǔn)備好，如果直接在堅硬的地面上跳躍，會傷到腿關(guān)節(jié)或后腦。做單杠和雙杠時，要做各種動作，握桿時防止手滑落的有效方法，避免手從桿上掉下來傷到身體。

  (5)在跳馬、跳臺等交叉跳躍訓(xùn)練中，器械前應(yīng)有跳板，器械后應(yīng)有護(hù)墊。同時，教師和學(xué)生應(yīng)站在器械旁進(jìn)行防護(hù)。

  (6)在墊子上做前后滾、俯臥撐、仰臥起坐等運動，做動作時應(yīng)認(rèn)真，不要玩，以免扭傷。

老人使用的戶外健身器材鍛煉需要注意的事情

走過小區(qū)會發(fā)現(xiàn)好多老人在使用戶外健身器材在進(jìn)行鍛煉，看到他們的時候會擔(dān)心老人動作太大，傷到自己。因此小編講一些老人鍛煉的戶外健身器材應(yīng)該怎么做，需要注意哪些事情。

1、力量型的器材，老人們使用的時候，要注意控制幅度，速度要慢，動作要輕柔，有扭傷腰肌的風(fēng)險，幅度不要超過180°，每3-4秒完成一次為宜；

2、靈敏型的很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險的，會造成重心不穩(wěn)，因此老年人在操作戶外健身器材鍛煉時，最適宜的搖擺幅度為45°左右，最佳頻率為3-4秒/次。

3、主要用于鍛煉腰部和下肢的力量的器材，老人們鍛煉時需要注意不要運動強度過大，導(dǎo)致?lián)p傷伸膝肌群。

為了老人們的健康，使用戶外健身器材要健康的鍛煉身體，運動適中。

戶外健身器材制造過程需要注意什么？

戶外健身器材制造過程需要注意什么？

1、為保證精度，要求使用精密鋸床下料，禁止使用砂輪片或乙炔切割戶外健身器材，下料不得出現(xiàn)偏口、毛刺、飛邊等缺陷。

2、戶外健身器材成型后必須進(jìn)行裝配，裝配合格才轉(zhuǎn)入下一道工序。

 3、戶外健身器材制造過程中需要保證焊接的表面光滑平整，無假焊、氣孔、焊瘤、咬邊、凸起、凹陷等現(xiàn)象。

使用戶外健身器材運動過后，在人在運動后會毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，所以運動之后要做些整理活動。

戶外健身器材讓運動更加簡單

有人做過實驗，找一名健身房運動的志愿者，讓他分別在室外跑，和用戶外健身器材跑40分鐘，4.5公里，測試這兩種情況消耗的卡路里和體重的結(jié)果是早運動中穿插高強度運動，這樣的跑步方式是最科學(xué)的。

瘋狂跑步并不科學(xué)，而使用戶外健身器材可以增強心肺功能及下肢、腹部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力。

使用戶外健身器材來進(jìn)行運動是相對好的，優(yōu)點有為全民健身提供了隨時隨地的便利， 活動身子，又要免受傷害，做到兩全其美，達(dá)到健身的目的。

使用室外健身器材鍛煉的正確方式

身體素質(zhì)的逐漸變差已經(jīng)成為城市人群不可忽視的一個內(nèi)容，因此許多的人選擇使用室外健身器材鍛煉，因為室外健身器材有好幾種，所以需要有正確的使用方法來鍛煉身體。

1、如果是扭腰類的健身器材，那么老年人扭腰時的動作需要盡量的慢、柔，一定要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其是不要用力過猛。

2、伸展類的室外健身器材，不主張拼命壓腿，或者把腿抬得很高地來壓，最好的建議是最高不可過肩。 

3、力量型的器材進(jìn)行運動，沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。

戶外健身器材的6大優(yōu)勢

使用戶外健身器材鍛煉目前是最流行的運動之一，它有6項優(yōu)勢

1、促進(jìn)心肺功能，戶外健身器材鍛煉身體需要體力，長時間內(nèi)的鍛煉會消耗大量的能量，使心肌張力增強，收縮有力；

2、使用戶外健身器材鍛煉可以提高柔韌素質(zhì)，通過長時間的練習(xí)、鍛煉，可以掌握好離自己身體較遠(yuǎn)的支撐點，也展現(xiàn)出優(yōu)美的身體曲線；

3、可以提高耐力，合理安排運動，提高心肺功能，提高人體各個系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作的效率。

4、通過戶外健身器材的鍛煉，可以使體內(nèi)的廢氣排出，增強抵抗力；

5、會使心情放松，心情好了，工作效率也會加快；

6、緩解一些疾病的產(chǎn)生，身體素質(zhì)會變好。