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如何選擇健身器材

現(xiàn)在人們生活質(zhì)量的提高，肥胖就成了一個很大的問題，為了提倡健身運動，現(xiàn)在很多的單位都會安裝健身器材，來提倡大家空閑時間來鍛煉身體。隨之，銷售這類產(chǎn)品的廠家也逐漸的多了起來，那具體有哪些呢？

生產(chǎn)銷售這類產(chǎn)品的廠家具體有：泰諾健、力健、必確、星馳、喬山、岱宇、奧霖等。

  面對以上這么多的廠家，有進(jìn)口有國產(chǎn)，想必消費者在選擇的時候也是比較頭疼的，下面，就具體的選擇方法給大家分享一下，以便大家進(jìn)行了解。

一、高質(zhì)量的

無論選擇什么樣的產(chǎn)品，質(zhì)量因素都是比較重要的一個決定方面，而健身器材也不例外。一般而言那些真正值得客戶選擇的適合的產(chǎn)品一定就是那些質(zhì)量比較好一些的。而要考察質(zhì)量因素可以從設(shè)備的制作材料以及制作工藝水平等方面入手，此外也要從生產(chǎn)廠家的科研實力方面考察一下。

二、 種類齊全的

值得消費者來選擇的器材從很大程度上說就是選擇種類比較齊全一些的。如果發(fā)現(xiàn)了產(chǎn)品種類較全的廠家，那么就不需要在不同的器材廠家之間來回選擇。因此客戶就能夠用比較少的時間以及更少一些花費來買到所需要的器材。

三、價格合理的

在選擇的時候客戶應(yīng)該需要具體細(xì)致的了解一下器材價格等方面的相關(guān)情況，在對不同的報價進(jìn)行對比之后客戶就能夠形成一個初步的身器材價格印象，在此基礎(chǔ)上就可以去選擇價格更加合理的器材廠家。

我們常見的戶外健身器材

我們經(jīng)常看到公園、廣場、體育中心、操場和其他健身設(shè)備。許多社區(qū)也有很多健身設(shè)備，但效果如何？很少有人知道，由于沒有科學(xué)的鍛煉方法，錯誤的鍛煉方法不僅沒有改善，而且可能會適得其反，對身體造成傷害。

公園里的健身器材已經(jīng)成為中年人和兒童的天堂，但利用率仍然不能滿足設(shè)計需求。不受性別、年齡、體重的影響，可以在業(yè)余時間鍛煉，非常適合家庭健身，所以如何正確使用戶外健身器材？

單杠

有戶外健身設(shè)備的社區(qū)基本上可以看到單杠或高低杠。單杠的作用可以說是戶外健身器材的前三名。

單杠較常見的動作是向上引體。向上引體可以說是對健身力量的真正考驗。如果你堅持做一些單杠動作，你可以有效地鍛煉你的腰、腹、肩、背、手臂和其他肌肉群。單杠連接在生活中更實用，如手臂和手臂的支撐，如上腰和腹部的柔韌性攀爬。

腰背 器

腰背 該設(shè)備也是戶外活動場所的寵兒之一。它不僅對腰部和背部疲勞有非常明顯的鍛煉作用，而且對長期坐在辦公室里的人也是較好的。在使用腰背 腰部應(yīng)靠近設(shè)備 雙手握住扶手，上下拉 柱子；雙腿呈馬步，背靠背 雙手握住扶手，身體左右移動。但有些人會渴望快速，所以雙手運動的頻率會很快，事實上，這是非常危險的，不僅不能達(dá)到健身的效果，而且有燒傷的危險。記住手臂不要運動太快，站立 雙手握住扶手。

扭腰機(jī)

扭腰機(jī)幾乎是社區(qū)健身區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)配置。增強(qiáng)腰腹肌力量，提高腰臀柔韌性和靈活性，有利于健身。使用時，站立或坐在轉(zhuǎn)盤上，左右扭腰，大幅度活動，放松腹肌，疏通肌腱，激活氣血，增強(qiáng)腰固。適用于腹部運動障礙、體弱、腰肌勞損、全身疲勞等疾病。

漫步機(jī)

這是一種流行的設(shè)備，屬于有氧運動，主要鍛煉提高下肢活動能力，提高髖關(guān)節(jié)靈活性，雙手握住前扶手，保持身體平衡，踏板，腿擺動正常步伐，中速運動。注意不要運動太多，不要使用身體慣性運動，大腿前后分裂，容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)脫位或拉傷，避免大腿擺動，以免摔倒。

戶外健身器材使用須知

健身器材就像盛開的花朵，裝飾著現(xiàn)代城市，隨時隨地為全民健身提供便利。但也要科學(xué)使用，否則會適得其反。只有移動身體骨骼，避免傷害，兩全其美，才能達(dá)到健身的目的。以下是廣州牧童戶外健身器材使用說明

嚴(yán)重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘、眩暈等疾病患者應(yīng)禁止或謹(jǐn)慎使用健身器材

使用健身器材時注意安全。使用前注意檢查設(shè)備是否完好。如有損壞，請立即聯(lián)系管理人員；

使用時請不要穿拖鞋、高跟鞋等，以免站立不穩(wěn)、滑落、摔傷；

運動時由簡到復(fù)，使用力度要適中，雙手抓緊健身器材；

老年人、體弱者、兒童不宜單獨使用，應(yīng)有家屬陪同或他人在場，防止事故發(fā)生；

使用健身器材應(yīng)根據(jù)個人身體狀況掌握時間和速度。如有心悸、頭暈、哮喘、惡心嘔吐等癥狀，應(yīng)立即停止，當(dāng)?shù)匦菹?，必要時立即就醫(yī)。

太空漫步:不要在太空漫步機(jī)的同一側(cè)玩秋千。這個游戲既沒有健身效果。玩的時候注意頭向后仰.一些老年人在太空漫步機(jī)上增加了步幅。將太空漫步機(jī)視為動態(tài)分裂器是非常危險的，因為它可能導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛和脫位。老年人應(yīng)反復(fù)做更多低強(qiáng)度有氧運動。如果你不小心，你可能會摔倒。

騎自行車：是一種更適合老年人的運動器材。試著把它拉回身體，這有助于預(yù)防和改善頸椎病。椎間盤突出癥患者不得騎自行車。但有些老同志玩這種設(shè)備太頻繁了。

三人扭腰器A：扭腰的時候。一般34秒是安全的，個別老人可以用12秒。不要使用爆發(fā)力。

五聯(lián)壓腿器：壓腿時，抬腿過高，對老年人股骨構(gòu)成威脅.

單杠：老年人單杠的主要目的是安慰肌肉。沒有必要100%努力。椎間盤突出癥有中度癥狀的人可以在單杠上適度彎曲手臂，腳著地，懸掛體重超過一半。其功能相當(dāng)于懸掛牽引。不要把手掛在單杠上。