?鑫之泰工廠直供戶外體育器材 社區(qū)廣場(chǎng)室外健身路徑 公園小區(qū)雙人漫步機(jī)

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1：如何選擇健身器材

現(xiàn)在人們生活質(zhì)量的提高，肥胖就成了一個(gè)很大的問題，為了提倡健身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多的單位都會(huì)安裝，來提倡大家空閑時(shí)間來鍛煉身體。隨之，銷售這類產(chǎn)品的廠家也逐漸的多了起來，那具體有哪些呢？ 

生產(chǎn)銷售這類產(chǎn)品的廠家具體有：泰諾健、力健、必確、星馳、喬山、岱宇、奧霖等。

  面對(duì)以上這么多的廠家，有進(jìn)口有國產(chǎn)，想必消費(fèi)者在選擇的時(shí)候也是比較頭疼的，下面，就具體的選擇方法給大家分享一下，以便大家進(jìn)行了解。

一、高質(zhì)量的

無論選擇什么樣的產(chǎn)品，質(zhì)量因素都是比較重要的一個(gè)決定方面，而健身器材也不例外。一般而言那些真正值得客戶選擇的適合的產(chǎn)品一定就是那些質(zhì)量比較好一些的。而要考察質(zhì)量因素可以從設(shè)備的制作材料以及制作工藝水平等方面入手，此外也要從生產(chǎn)廠家的科研實(shí)力方面考察一下。

二、 種類齊全的

值得消費(fèi)者來選擇的器材從很大程度上說就是選擇種類比較齊全一些的。如果發(fā)現(xiàn)了產(chǎn)品種類較全的廠家，那么就不需要在不同的器材廠家之間來回選擇。因此客戶就能夠用比較少的時(shí)間以及更少一些花費(fèi)來買到所需要的器材。:

2：跑步機(jī)上跑步和戶外跑步有啥區(qū)別？
兩者誰更傷膝蓋 
選擇什么樣的跑步方式才最健康呢？
哪個(gè)更健康？
一說到跑步，大家都覺得會(huì)傷膝蓋。
跑步時(shí)膝蓋確實(shí)承受的壓力會(huì)比走路大，會(huì)產(chǎn)生7倍體重的壓力，而走路產(chǎn)生的壓力才相當(dāng)于3倍體重。
而，因?yàn)榕懿降牟椒茸呗反?，腳與地面接觸時(shí)間短，所以在相同距離下，跑步和走路時(shí)實(shí)際作用到膝蓋的壓力其實(shí)是差不多的。
如果膝蓋感覺到不適，一般就是跑步過量造成軟骨損傷、肌腱末端病、滑膜炎等等，這時(shí)候只要改變跑步姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)量就好。
但是在跑步機(jī)上跑和在平地上正常跑卻真的會(huì)對(duì)膝蓋產(chǎn)生不同的壓力！
我們?cè)谄降厣吓懿降臅r(shí)候，肌肉和膝蓋會(huì)根據(jù)自身的需要在跑步的過程中不停地協(xié)調(diào)；
但在跑步機(jī)上時(shí)，跑步機(jī)被設(shè)置了固定的速度和頻率，如果你跑步時(shí)的著力點(diǎn)在固定的位置，由于跑步機(jī)的速度和頻率不變，為了保持平衡，一般在跑步的時(shí)候無法隨心所欲地調(diào)整，那么著力點(diǎn)就會(huì)一直被磨損。
一直按照同一個(gè)速度，一跑就跑半個(gè)鐘頭、一個(gè)鐘頭，還都是同一個(gè)受力點(diǎn)被磨損，身體受得了嗎？
如果膝關(guān)節(jié)和肌肉的協(xié)調(diào)性跟不上的話，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)的半月板、軟骨形成震蕩損傷，而這種損傷是不可逆的，長期下去，在生活中就會(huì)感覺到疼痛。
如果長期不運(yùn)動(dòng)，去了健身房或者買了跑步機(jī)，就在跑步機(jī)上進(jìn)行大量的跑步運(yùn)動(dòng)，那身體是一定會(huì)受不住的 
提示：
不建議長期使用跑步機(jī)跑步，或者最好選擇使用沒有坡度的跑步機(jī)。
注意事項(xiàng)：
1、遵循10%的原則：不管是跑步機(jī)還是平地跑，剛開始跑步時(shí)，可以從400米起跑；第二次在400米的基礎(chǔ)上加10%，約450米;之后隨著身體的適應(yīng)依次遞加。
2、穿較好的跑步鞋，都無法緩解長期在跑步機(jī)上跑步帶來的軟骨損傷。
3、如果平時(shí)經(jīng)常在戶外跑，偶爾因天氣原因去跑步機(jī)，那倒不需要太多擔(dān)心。
跑步不傷膝，這樣做！
跑步會(huì)促進(jìn)膝蓋的血液流動(dòng)和細(xì)胞再生，跑步時(shí)產(chǎn)生的壓力會(huì)促進(jìn)軟骨、肌肉、肌腱和韌帶發(fā)育，起到保護(hù)膝蓋而不是損傷膝蓋的作用。
醫(yī)生提示：
跑前不熱身，肌肉的血氧供應(yīng)不上、肌肉韌性狀態(tài)不佳，韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)都容易受到損傷。
1、正式開跑前
起碼要做15分鐘左右的熱身運(yùn)動(dòng)。小范圍小跑、側(cè)身運(yùn)動(dòng)、踢腿等都可以。
2、跑步結(jié)束后
不要立刻停下，可以小跑或快走，避免下肢關(guān)節(jié)因“被急剎車”造成沖擊和損傷。
 3、跑后記得拉伸
能有效放松肌肉，減少肌肉僵硬，增加血液微循環(huán)，加快代謝廢物的排除，減少運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。
很多人為了增加活動(dòng)量，去山路跑，這樣是很容易傷膝蓋的。平時(shí)的跑步鍛煉最好還是在平地跑，有條件的跑塑膠跑道更好。

跑步機(jī)、劃船器、蹦床……如何挑選適合你的家用健身器材？

家用跑步機(jī)

適用人群：有跑步/有氧訓(xùn)練需求人群、大戶型 

家用中高端跑步機(jī)適用于有健身房運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、腳感、減震性能有一定要求的運(yùn)動(dòng)愛好者?？梢愿鶕?jù)家庭空間及實(shí)際購買預(yù)算挑選適合自己的跑步機(jī)。建議消費(fèi)者在挑選跑步機(jī)時(shí)盡可能選擇既有線上旗艦店，也有線下實(shí)體店的跑步機(jī)品牌，這類產(chǎn)品質(zhì)保、售后維護(hù)相較于網(wǎng)絡(luò)品牌更放心。 

走步機(jī)

適用人群：輕運(yùn)動(dòng)需求、小戶型、免安裝 

走步機(jī)相較于跑步機(jī)占地小，可折疊，易收納，是小戶型的不二選擇，受到不少青年運(yùn)動(dòng)愛好者的歡迎。一般走步機(jī)的時(shí)速可以達(dá)到6KM/H，有些走步機(jī)還兼具跑步機(jī)功能，時(shí)速可以達(dá)到10KM/H。但走步機(jī)的承載力相對(duì)跑步機(jī)較弱。走步機(jī)目前也向智能化發(fā)展，消費(fèi)者可選擇帶有紅外腳感、語音遙控等智能控速功能的走步機(jī)，在步數(shù)計(jì)算和使用安全性上都更有優(yōu)勢(shì)，此外也需要關(guān)注一下用材和避震性能，建議優(yōu)先選擇專業(yè)走步機(jī)品牌。 

橢圓機(jī)/劃船器

適用人群：大體重人群/腿臀部塑形需求/白領(lǐng)人群、中戶型 

跑步機(jī)對(duì)于大體重的運(yùn)動(dòng)人群并不適合，負(fù)重跑步對(duì)膝蓋的損傷是不可逆的，所以大體重人群更適合使用橢圓機(jī)。橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)軌跡對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用，同時(shí)可以通過調(diào)整橢圓機(jī)的阻力和坡度有效鍛煉久坐松弛的腿臀部肌群。 

劃船器對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。尤其適合腰腹部和上臂部脂肪較多的人群。所以，很多網(wǎng)紅和白領(lǐng)女性會(huì)選擇橢圓機(jī)或劃船器作為第一件家用健身器材。 

登山機(jī)

適用人群：HIT高效訓(xùn)練法、腿臀部塑形、小戶型 

登山機(jī)模擬的是登山訓(xùn)練，鍛煉時(shí)雙腳交替向上運(yùn)動(dòng)，主要用來鍛煉下肢力量。有人測(cè)算過，使用登山機(jī)運(yùn)動(dòng)20分鐘消耗約800千卡路里，相當(dāng)于跑步60分鐘，游泳60分鐘，瑜伽60分鐘。所以對(duì)于不想每天花太多時(shí)間在健身上 

的消費(fèi)者來說，選購一臺(tái)登山機(jī)，利用碎片時(shí)間運(yùn)動(dòng)，每天15分鐘就能高效完成燃脂、塑形、提臀的鍛煉效果。 

兒童護(hù)網(wǎng)蹦床

適用人群：3~8歲的寶寶，需要解放雙手的寶媽們 

活潑好動(dòng)的寶寶們疫情期間也不得不被拘在家里，少了玩樂的去處。如果家里空間足夠，一臺(tái)蹦蹦床可以幫寶寶釋放過剩精力。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究認(rèn)為，蹦床運(yùn)動(dòng)符合兒童娛樂、運(yùn)動(dòng)的心理特點(diǎn)，堅(jiān)持鍛煉會(huì)使孩子的腿部肌肉群和小腦平衡神經(jīng)系統(tǒng)以及大腦神經(jīng)系統(tǒng)更加發(fā)達(dá)，且能達(dá)到長高的目的。但在購買時(shí)，要注意其質(zhì)量、大小、收藏和使用時(shí)的方便性以及彈性等因素，蹦床要放置在遠(yuǎn)離窗戶和家具的地方，也不要讓孩子在跳躍時(shí)過度興奮而跳得過高。 

綜合訓(xùn)練器

適用人群：專業(yè)力量訓(xùn)練需求、肌肉撕裂者、私人健身房 

綜合訓(xùn)練器是肌肉愛好者的全功能綜合力量訓(xùn)練器，支持25+種力量訓(xùn)練，基本涵蓋了全身的肌肉訓(xùn)練需求。對(duì)于追求專業(yè)健身的人來說，可同時(shí)滿足有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的需求。綜合訓(xùn)練器體積大，適于大戶型。 

筋膜槍

使用人群：運(yùn)動(dòng)放松、深層肌肉放松、久坐人群上班族 

經(jīng)常鍛煉的消費(fèi)者對(duì)筋膜槍可能比較熟悉。在健身或運(yùn)動(dòng)后，肌肉過于緊張產(chǎn)生筋膜粘連造成酸痛，筋膜槍的用途就是將這些深層次的肌肉進(jìn)行深層的按摩，通過振動(dòng)原理，將力和振動(dòng)傳遞到深層的筋膜肌肉。筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜，得到舒展，減少肌肉摩擦，對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉延展性都有很大的幫助。作為一款專業(yè)的筋膜槍，建議根據(jù)自己需求，一般消除運(yùn)動(dòng)后疲勞選定價(jià)格在1000-1500元比較好；運(yùn)動(dòng)輔助、康復(fù)訓(xùn)練選擇2000-3000元筋膜槍。但消費(fèi)者在使用時(shí)需要注意：應(yīng)當(dāng)應(yīng)用于肌肉（軟組織），注意避開附近的骨頭和關(guān)節(jié)；壓力適當(dāng)，注意槍體的回彈與穩(wěn)定，以免造成不必要的損傷；盡量隔著衣物/毛巾進(jìn)行按摩，以免磨損皮膚，引發(fā)敏感反應(yīng)。 

瑜伽墊

適合人群：瑜伽愛好者，徒手運(yùn)動(dòng)愛好者 

瑜伽墊相信是女生們?nèi)耸忠粭l的運(yùn)動(dòng)單品，在不能出門的日子里，在家練練瑜伽或者跟著app練習(xí)一些徒手訓(xùn)練是不錯(cuò)的選擇。盡管瑜伽墊的售價(jià)并不高，但也不要過于貪戀低廉產(chǎn)品。建議可以挑選高密度TPE瑜伽墊，其材質(zhì)是含有天然乳膠和麻的環(huán)保材質(zhì)，可回收，可重復(fù)利用，廢棄后不會(huì)造成環(huán)境污染，而且質(zhì)量輕、防滑性能好、使用壽命長、回彈性好。瑜伽墊是親膚性極強(qiáng)的產(chǎn)品，要按照說明書做好清潔，避免受到細(xì)菌