北京賽康精益信息技術(shù)有限責(zé)任公司主營(yíng)：身高體重測(cè)試儀,坐位體前屈測(cè)試儀,立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀

怎樣提高肺活量測(cè)試值

注意： （1）吹氣時(shí)氣流不可中斷，一旦中斷，儀器便自動(dòng)記為一次測(cè)量的結(jié)束。

（2）吹氣時(shí)，吹嘴要緊靠面部，不可使吹出的氣體通過(guò)吹嘴與面部之間的空隙溢出，否則影響測(cè)量結(jié)果。

（3）測(cè)量結(jié)束后的吹嘴應(yīng)放入桶或盒中集中消毒。

方法專一：經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)。

方法二：耐久跑練習(xí)，注意要堅(jiān)持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強(qiáng)度不宜大。

方法三：練習(xí)潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。

鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。

需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效。

以上這些鍛煉的機(jī)制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和屬機(jī)能，從而達(dá)到提高肺活量檢測(cè)數(shù)值的目的。

肺活量測(cè)試儀-原理解析

我們?nèi)梭w較大的內(nèi)部就是我們的，的收縮性也是驚人的。正常男性的范圍是3500ML～4000ML，正常女性的范圍是：2500ML～3500ML，運(yùn)動(dòng)員的肺活量通常在5000～6000以上。我們可以通過(guò)肺活量測(cè)試儀測(cè)量出自己的肺活量，看看自己的肺活量水平是否良好。

浮筒式肺活量測(cè)試儀就是測(cè)量肺功能的儀器之一，他的優(yōu)點(diǎn)是簡(jiǎn)單易操作，測(cè)量值比較準(zhǔn)確，缺點(diǎn)是體積較大。浮筒式的原理是利用同等體積的氣體吹進(jìn)浮筒內(nèi)使得浮筒上浮，利用液體的氣密性使得整個(gè)測(cè)試流程不會(huì)漏氣。隨著電子儀器的發(fā)展，浮筒式肺活量計(jì)已經(jīng)不占優(yōu)勢(shì)。

氣體壓力傳感器類型的肺活量計(jì)是現(xiàn)代科學(xué)發(fā)展的產(chǎn)物，他是使用氣體傳感器檢測(cè)某一小段時(shí)間內(nèi)，氣體壓力的通過(guò)氣體體積的一種關(guān)系計(jì)算得到的測(cè)量值。這種測(cè)量?jī)x的精度不像浮筒式儀器那么穩(wěn)定準(zhǔn)確，因?yàn)樗鼤?huì)受到環(huán)境和傳感器的特性影響。不過(guò)隨著現(xiàn)代工藝的發(fā)展，電子型肺活量測(cè)量?jī)x已經(jīng)很準(zhǔn)確了。

擁有一個(gè)好的肺活量水平，不僅對(duì)我們的身體有很多好處，而且還會(huì)使我們的歌聲更加的動(dòng)聽。在現(xiàn)代社會(huì)很多人都缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，肺活量也不是很理想，如果我們每天能夠抽出30分鐘的時(shí)間堅(jiān)持慢跑的習(xí)慣不僅我們的肺活量水平會(huì)有所提高，我們的心臟功能也會(huì)隨之提高。這樣我們的生活質(zhì)量才會(huì)更高，年齡大的時(shí)候也會(huì)有所保障。

測(cè)肺活量時(shí)怎么做？

首先要做到測(cè)試時(shí)不要緊張，以中等速度和力度盡全力吹氣。

其次測(cè)試者手持吹氣口嘴，面對(duì)肺活量計(jì)站立試吹1至2次，看看儀表有無(wú)反應(yīng)，還要試吹嘴與口鼻處是否漏氣，然后測(cè)試者進(jìn)行1-2次較平日深一些的呼吸動(dòng)作后，更深地吸一口氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣）。

后屏住氣口與吹嘴迅速貼緊不要有縫隙，向吹嘴呼氣直至不能再呼出為止，防止此時(shí)從口嘴處吸氣，測(cè)試中不得中途二次吸氣。

肺活量多少正常？

成年男子肺活量約為3500毫升，女子約為2500毫升。壯年人的肺活量，幼年和老年人較小。健康狀況愈好的人肺活量愈大，肺組織損害如肺、肺纖維化、肺不張或肺葉切除達(dá)一定程度時(shí)都可能使肺活量減??；脊柱后凸，胸膜增厚，滲出性或等，也可使肺擴(kuò)張受限，肺活量減小。

因此，肺活量明顯減小是限制性通氣障礙的表現(xiàn)。由于肺活量的測(cè)定方法簡(jiǎn)單，重復(fù)性較好，故是健康檢查常用的指標(biāo)。