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思邈

孫思邈（541或581～682）西魏時(shí)代出生，卒于682年，是個(gè)百歲老人孫思邈的年齡現(xiàn)今有六種說(shuō)法：的101歲，第二種說(shuō)法是120歲，第三種說(shuō)法是131歲，第四種說(shuō)法是141歲，第五種說(shuō)法是165歲，甚至還有168歲的說(shuō)法。為唐代道士，學(xué)家。被人稱(chēng)為“藥王”。京兆華原（今陜西耀縣）人。幼聰穎好學(xué)。自謂“幼遭風(fēng)冷，屢造醫(yī)門(mén)，湯藥之資，罄盡家產(chǎn)”。中，記載有藥王菩薩為守護(hù)說(shuō)法者而說(shuō)的六十二億恒河沙等諸佛所說(shuō)陀羅尼。及長(zhǎng)，通老、莊及百家之說(shuō)，兼好佛典。年十八立志究醫(yī)，“頗覺(jué)有悟，是以親鄰中外有疾厄者，多所濟(jì)益”。北周大成元年（579），以王室多故，乃隱居太白山（在今陜西郿縣）學(xué)道，煉氣、養(yǎng)形，究養(yǎng)生長(zhǎng)壽之術(shù)。及周靜帝即位，楊堅(jiān)輔政時(shí)，征為國(guó)子博士，稱(chēng)疾不就。隋大業(yè)（605～618）中，游蜀中峨眉。隋亡，隱于終南山，與高僧道宣相友善

河北安國(guó)邳彤等。

。而《千金翼方》載方近3000首，書(shū)中內(nèi)容涉及本草、婦人、傷寒、小兒、養(yǎng)性、補(bǔ)益、、雜病、、色脈以及針灸等各個(gè)方面，對(duì)《千金要方》作了必要而有益的補(bǔ)充。是一切眾生喜見(jiàn)菩薩，樂(lè)習(xí)苦行，于日月凈明德佛法中、精進(jìn)經(jīng)行，一心求佛、滿(mǎn)萬(wàn)二千歲已，得現(xiàn)一切色身三昧。書(shū)中收載的800余種當(dāng)中，有200余種詳細(xì)介紹了有關(guān)的采集和炮制等相關(guān)知識(shí)。尤其值得一提的是，書(shū)中將晉唐時(shí)期已經(jīng)散失到民間的《傷寒論》條文收錄其中，單獨(dú)構(gòu)成九、十兩卷，竟成為唐代僅有的《傷寒論》研究性著作，對(duì)于《傷寒論》條文的保存和流傳起到了積極的推動(dòng)作用。

耳常鼓

手掌掩雙耳，用力向內(nèi)壓，放手，應(yīng)該有“噗”的一聲。重復(fù)做10下；雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈后腦風(fēng)池穴10下。每天臨睡前后做，可以和聽(tīng)覺(jué)。

面常洗

搓手36下，暖手以后上下掃面。暖手后雙手同時(shí)向外圈。這動(dòng)作經(jīng)常做，可以令臉色紅潤(rùn)有光澤，同時(shí)不會(huì)有皺紋。

頭常搖

雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動(dòng)，直至復(fù)原位為一次，共做6次。反方向重復(fù)。這動(dòng)作經(jīng)常做可以令頭腦靈活，注意要慢慢做，否則會(huì)頭暈。

腰常擺

身體和雙手有韻律地?cái)[動(dòng)。當(dāng)身體扭向左時(shí)，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打“命門(mén)”穴位，反方向重復(fù)。最少做50下，做夠100下更好。可以強(qiáng)化腸胃、固腎氣、防止、胃痛、腰痛。