北京賽康精益信息技術(shù)有限責(zé)任公司主營(yíng)：身高體重測(cè)試儀,坐位體前屈測(cè)試儀,立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀

仰臥起坐測(cè)試儀的功能特點(diǎn)

1、自動(dòng)測(cè)試規(guī)定時(shí)間（默認(rèn)一分鐘）內(nèi)完成仰臥起坐的次數(shù)，反映測(cè)試者腹部肌肉群的力量；

2、智能判別符合規(guī)范的仰臥起坐次數(shù)；

3、可拓展至一機(jī)多工位，多人同時(shí)測(cè)試，提高測(cè)試效率；

4、全程語音；

5、折疊式設(shè)計(jì)，無需安裝，便于儲(chǔ)存。

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仰臥起坐的主要作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果。反過來說，若果進(jìn)行不當(dāng)，仰臥起坐不但是浪費(fèi)時(shí)間，甚至是有害無益。

仰臥起坐的正確做法如下： 身體仰臥于地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會(huì)加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰臥起坐會(huì)加重了背部的負(fù)擔(dān)，容易對(duì)背部造成損害。根據(jù)本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因?yàn)殡p手越是靠近頭部，進(jìn)行仰臥起坐時(shí)便會(huì)越感吃力。初學(xué)者可以把手靠于身體兩側(cè)，當(dāng)適應(yīng)了或體能改善后，便可以把手交叉貼于胸前。后，亦可以嘗試把手交叉放于頭后面，但每只手應(yīng)放在身體另一側(cè)的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放于頭后面，以免用力時(shí)拉傷頸部的肌肉，而且這亦會(huì)降低了腹部肌肉的工作量。

把身體升起離地10至20 厘米后，應(yīng)收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候，便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。在仰臥起坐的過程中，腹部肌肉其實(shí)只在起初的階段參與工作，之后便會(huì)改由髖部的屈肌執(zhí)行任務(wù)。

仰臥起坐測(cè)試儀的使用

1.受測(cè)者坐到運(yùn)動(dòng)座墊上,將雙腳腳背鉤住運(yùn)動(dòng)座墊上的T型腳鉤。

2.測(cè)試管理員按顯示器上的“測(cè)量” 鍵,主機(jī)發(fā)出1秒鐘的提示音。提示音結(jié)束后受測(cè)者開始做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)。顯示器左邊顯示計(jì)時(shí)時(shí)間，默認(rèn)值為1分鐘，即默認(rèn)的測(cè)試時(shí)間為1分鐘。顯示器右邊顯示已做

的仰臥起坐的次數(shù)。

3.受測(cè)者每一次有效的仰臥或者起坐動(dòng)作，測(cè)試儀都會(huì)發(fā)出一聲提示音。每一組有效的仰臥起坐動(dòng)作， 計(jì)數(shù)值加1。若沒有聽到提示音,則該次動(dòng)作無效?？赡艿脑蚴鞘軠y(cè)者動(dòng)作不到位，或高、低位傳感器

的擺放位置不合適(對(duì)身材特別高大或特別矮小的受測(cè)者,測(cè)試前應(yīng)適當(dāng)調(diào)整一下高、 低位傳感器的位置)

4.計(jì)時(shí)終了時(shí)，發(fā)出結(jié)束提示音(2秒長(zhǎng)鳴)， 停止測(cè)量,累計(jì)值保持。

5.測(cè)試過程中若需終止測(cè)量,可按一下“功能”鍵.