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。而《千金翼方》載方近3000首，書中內(nèi)容涉及本草、婦人、、小兒、養(yǎng)性、補(bǔ)益、、雜病、、色脈以及針灸等各個(gè)方面，對(duì)《千金要方》作了必要而有益的補(bǔ)充。書中收載的800余種當(dāng)中，有200余種詳細(xì)介紹了有關(guān)的采集和炮制等相關(guān)知識(shí)。尤其值得一提的是，書中將晉唐時(shí)期已經(jīng)散失到民間的《論》條文收錄其中，單獨(dú)構(gòu)成九、十兩卷，竟成為唐代僅有的《論》研究性著作，對(duì)于《論》條文的保存和流傳起到了積極的推動(dòng)作用。

腹常揉

搓手36下，手暖后兩手交叉，圍繞肚臍順時(shí)針方向揉。揉的范圍由小到大，做36下?？梢詭椭?、吸收、腹部鼓脹。

攝谷道（即提肛）

吸氣時(shí)，將的肌肉收緊。閉氣，維持?jǐn)?shù)秒，直至不能忍受，然后呼氣放松。無(wú)論何時(shí)都可以練習(xí)。是每天早晚各做20～30次。相傳這動(dòng)作是十全老人乾隆得意的養(yǎng)生功法。

膝常扭

雙腳并排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動(dòng)，各做20下?？梢詮?qiáng)化膝關(guān)節(jié)，所謂“人老腿先老、虧膝先軟”，要，應(yīng)由雙腿做起。

常散步

挺直胸膛，輕松地散步。好心無(wú)雜念，盡情欣賞沿途景色。民間有個(gè)說(shuō)法，“飯后走一走，活到九十九”。雖然有點(diǎn)夸張，不過(guò)，散步確實(shí)是有益的運(yùn)動(dòng)。

仙道忌十?dāng)?

一勿好，二勿為陰賊兇惡，三勿酒醉，四勿穢慢不凈，五勿食父母本命肉，六勿食己本命肉，七勿食一切肉，八勿食生五辛，九勿殺一切昆蟲眾生，十勿向北大小便，仰視三光。

仙道十戒

勿以八節(jié)日行威刑，勿以晦朔日怒，勿以六甲日食鱗甲之物，勿以三月三日食五臟肉、百草心，勿以四月八日殺伐樹木，勿以五月五日見血，勿以六月六日起土，勿以八月四日市附足之物，勿以九月九日起席，勿以八節(jié)日雜處。