室外健身器材的使用

室外體育健身器材是的健身器材，很多人認(rèn)為它容易玩、不怎么費(fèi)力、甩來甩去很過癮。

室外體育器材太空漫步機(jī)的兩條腳蹬，是用軸承連接在支撐桿上的，軸承連接處若有松動(dòng)，很容易產(chǎn)生縫隙，雙手扶桿時(shí)稍有不慎，便可能把手指伸入縫隙中，造成夾傷。

兩條腳蹬均為厚鐵板，騰空極限可高于地面一米，前后觸及范圍可達(dá)兩米余，使用者單腳下地后，另一只腳還未完全將腳蹬穩(wěn)住，或行人從周邊經(jīng)過，極易撞傷腿部，其力量可能造成骨折。

此外，太空漫步機(jī)容易拉傷腰肌，特別是老年人，如果雙腿擺動(dòng)的幅度過大、速度過快，很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。

因此，老年人在做“太空漫步”時(shí)擺腿的幅度為45℃左右，頻率為每次3-4秒。