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足球訓(xùn)練中用軟式跨欄架有什么做用？

相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)前的熱身，把身體活動(dòng)開(kāi)。軟式跨欄架的作用主要是把大腿內(nèi)側(cè)的肌肉群活動(dòng)開(kāi)，不然的話在足球比賽中，鏟球、攔截、追球等劇烈的運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)的肌肉拉傷。反應(yīng)能力，敏捷能力，身體的機(jī)動(dòng)性。

以上是對(duì)軟式跨欄架在足球中作用的講解，希望對(duì)您有所幫助，感謝您的觀看。

軟式鐵餅的原地正面擲餅練習(xí)：

練習(xí)目的：正確掌握原地正面擲餅動(dòng)作姿態(tài)，體會(huì)蹬、轉(zhuǎn)、挺、揮、撥的發(fā)力順序。

練習(xí)方法：將學(xué)生按照6～10人一列分為若干列縱隊(duì)，分組進(jìn)行，每一名練習(xí)者在進(jìn)入練習(xí)區(qū)域時(shí)，其余學(xué)生在等待區(qū)域進(jìn)行等待，一名練習(xí)者完成練習(xí)后，繞至隊(duì)伍末尾，下一名練習(xí)者再進(jìn)入，按順序依次進(jìn)行。原地正面擲鐵餅動(dòng)作中，練習(xí)者持軟式鐵餅，雙腳左右開(kāi)立略寬于肩膀面向投擲方向，預(yù)擺1～2次后，腿部積極蹬伸，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，抬頭挺胸，雙臂發(fā)力帶動(dòng)持餅手投出。練習(xí)時(shí)小組內(nèi)設(shè)置安全小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)監(jiān)督，提醒其他學(xué)生遠(yuǎn)距離觀察練習(xí)者持餅做旋轉(zhuǎn)練習(xí)的動(dòng)作是否存在問(wèn)題，并在練習(xí)結(jié)束后進(jìn)行集中討論

教學(xué)提示：學(xué)生轉(zhuǎn)髖不完整易導(dǎo)致投擲方向不準(zhǔn)確，教師可在投擲區(qū)域設(shè)置軟式標(biāo)志物，引導(dǎo)學(xué)生向設(shè)定的標(biāo)志物方向進(jìn)行投擲。

注意事項(xiàng)：每一組練習(xí)者全部投擲結(jié)束后，將餅撿回交給下一名練習(xí)者，強(qiáng)調(diào)練習(xí)者周圍不要站人，防餅誤傷。

軟式跨欄架側(cè)向跨欄，學(xué)生在練習(xí)跨欄時(shí)，習(xí)慣了用同側(cè)腿起跳，為了學(xué)生德智體美的發(fā)展，可將跨欄架縱向放于場(chǎng)地中央，當(dāng)學(xué)生跑至跨欄架時(shí)，做出側(cè)向跨欄的動(dòng)作，繞到另一個(gè)欄架時(shí)，用另一側(cè)的腿做出側(cè)向跨欄動(dòng)作，通過(guò)這樣的練習(xí)，可以提升學(xué)生左、右腿跨欄的能力。

軟式跨欄架既可以單獨(dú)使用，又可以拆開(kāi)使用，能充分發(fā)揮教師和學(xué)生的想象力，創(chuàng)新器材的組裝玩法。軟式跨欄架基于其材料的特殊性，需要在使用時(shí)注意對(duì)其愛(ài)護(hù)，教育學(xué)生愛(ài)護(hù)器材，軟式練習(xí)跨欄架價(jià)格，在使用的時(shí)候注意力度，輕拿輕放，愛(ài)護(hù)學(xué)校的公用器材。