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聯(lián)系軟式標(biāo)槍投擲步的第三步是由左腳落地開始的，左腳一落地，右腿膝關(guān)節(jié)自然彎曲，大腿帶動(dòng)小腿積極有力地向前擺出，當(dāng)右腿靠近左腿時(shí)，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前邁。此時(shí)髖軸轉(zhuǎn)向投擲方向，并與肩軸形成交叉狀態(tài)。左臂自然擺至胸前，有助于左肩繼續(xù)向右轉(zhuǎn)動(dòng)，加大軀干的向右扭轉(zhuǎn)。

使用軟式標(biāo)槍時(shí)右腳尖外轉(zhuǎn)用腳跟外側(cè)先落地，然后過渡到全腳掌，與投擲方向成45度角左右。軀干和右腿成一條直線，整個(gè)身體向后傾斜與地面形成一定的夾角。

標(biāo)槍練習(xí)技巧：

使用軟式標(biāo)槍時(shí)要注意彎曲的左腿做迅速有彈性的蹬伸，同時(shí)胸部盡量前送，并帶動(dòng)小臂向前做爆發(fā)性“邊打”動(dòng)作，使全身的力量通過手臂和手指作用于標(biāo)槍縱軸。

軟式標(biāo)槍離手一剎那，手腕和手指的積極動(dòng)作，能使標(biāo)槍沿著縱軸按順時(shí)針方向自轉(zhuǎn)，這可以保持標(biāo)槍在空中飛行的穩(wěn)定性，提高標(biāo)槍的滑翔效果。

軟式標(biāo)槍出手的適宜角度約30-35度。

軟式標(biāo)槍出手后的身體平衡

軟式標(biāo)槍出手后，人體由于受慣性的作用，必然隨著向前慣性繼續(xù)向前運(yùn)動(dòng)，為了防止越線犯規(guī)，應(yīng)及時(shí)向前跨出一至二步，身體稍向左轉(zhuǎn)或上體稍前傾，降低身體重力心，維持平衡，避免沖出線外。

接力環(huán)橡膠軟式接力環(huán)的參數(shù)與使用方法？

橡膠軟式接力環(huán)材質(zhì)：PVC環(huán)保塑料制成，色彩鮮艷，呈圓環(huán)狀，環(huán)體留有氣嘴，可充氣，內(nèi)外有防滑紋

軟式體育器材尺寸：外徑 φ180mm   內(nèi)徑：φ100mm  重約200克

接力跑是多人徑項(xiàng)。跑手會(huì)傳接直徑180mm厘米長的橡膠軟式接力環(huán)。他們必須在接環(huán)區(qū)內(nèi)橡膠軟式接力環(huán)，當(dāng)拿著橡膠軟式接力環(huán)的跑手接近，將接力環(huán)的跑手便開始跑，以更早達(dá)到速度。因此，接力賽的成績(jī)除以跑手人數(shù)通常比獨(dú)立項(xiàng)目的成績(jī)?yōu)榭?。根?jù)跑手的速度，接力賽的跑手位置通常如下:第二快、第三快、慢、快。如果站出了跑道，會(huì)被取消資格。接力跑是由幾個(gè)人組成接力隊(duì)，每人跑完一定的距離，用接力棒或接力帶進(jìn)行傳遞，相互配合跑完全程的集體徑賽項(xiàng)。