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跨欄跑是一項(xiàng)技術(shù)比較復(fù)雜的非對(duì)稱性、周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是在快速跑中連續(xù)跨過(guò)一定數(shù)量、一定高度和一定間隔距離的欄架的短距離項(xiàng)目。跨欄跑對(duì)發(fā)展速度、力量、彈跳、柔韌性、節(jié)奏感和時(shí)空感都有比較明顯的作用，鍛煉價(jià)值較高。通過(guò)跨欄跑練習(xí)，不僅可以發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，而且可以培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、不畏困難，勇于進(jìn)取的意志品質(zhì)和體育精神。

在需要操作藝術(shù)體操帶時(shí)，按動(dòng)所述開(kāi)關(guān)使其上移，與所述開(kāi)關(guān)連接的所述定位鉤也上移，所述復(fù)位彈簧拉動(dòng)所述掛鉤使之與所述定位鉤脫鉤，所述封蓋在所述彈力彈簧的作用下彈開(kāi)。然后，按動(dòng)本發(fā)明所述圓球低端處的按鈕觸動(dòng)卡勾壓簧，令所述卡勾中部的軸轉(zhuǎn)動(dòng)，所述卡勾將壓縮的所述長(zhǎng)彈簧釋放后復(fù)位；卡勾壓簧恢復(fù)令所述卡勾復(fù)位。長(zhǎng)彈簧將彈出板推出彈出所述藝術(shù)體操帶，實(shí)現(xiàn)了體操棒和體操帶之間的轉(zhuǎn)換。

軟式標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)中投擲步的階段的主要任務(wù)是加快兩腿的動(dòng)作速度，在加速過(guò)程中正確完成引槍和“超越器械”動(dòng)作，為不停頓地過(guò)渡到后用力創(chuàng)造良好條件。因此，投擲步階段的速度應(yīng)比前面的速度要快。也就是說(shuō)在結(jié)束引槍后，右腿積極有力蹬地，快速向投擲方向擺動(dòng)（以右手為例）并快速遠(yuǎn)伸，當(dāng)右腿著地時(shí)，握槍點(diǎn)身體后較遠(yuǎn)處，而且身體在右腳支撐點(diǎn)后方，軀干向內(nèi)側(cè)，拉長(zhǎng)相關(guān)肌肉群,形成良好的超越動(dòng)作，為后用力做好充分的準(zhǔn)備。