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標(biāo)槍練習(xí)技巧：

在練習(xí)軟式標(biāo)槍時(shí)在交叉步右腳尚未落地之前，左腿就要積極前邁。右腿落地，體重落地彎曲的右腿上，接著，右腿積極蹬地，加快髖部向水平方向移動(dòng)，同時(shí)也加快了左腿的前邁。左腿前邁時(shí)，大腿不宜抬得過高，左腳用內(nèi)側(cè)或腳跟先著地，做出強(qiáng)有力的制動(dòng)和支撐，左腳落地的位置應(yīng)在右腳落地前投擲方向線的左側(cè)約20-30厘米處。

五步標(biāo)槍投擲步的前四步一般步長(zhǎng)是：步大，第二步小，第三步大，第四步小。

軟式鐵餅對(duì)于少兒運(yùn)動(dòng)的重要性：

擲鐵餅是傳統(tǒng)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，在小學(xué)階段開展鐵餅教學(xué)豐富了教師的教學(xué)內(nèi)容，增加了課堂趣味性，發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力、靈敏度和協(xié)調(diào)能力，還能培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)、積極進(jìn)取的意志品質(zhì)。少兒擲鐵餅項(xiàng)目多開展在9～10歲年齡段，體育課中如若采用傳統(tǒng)鐵餅進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生學(xué)習(xí)難度和教師教學(xué)難度較大，但競(jìng)技化的體育器材不應(yīng)成為青少年學(xué)習(xí)該項(xiàng)目的阻礙。為此，國(guó)際田聯(lián)依據(jù)少兒身心發(fā)展特征開發(fā)研制了少兒軟式鐵餅和軟式教學(xué)用餅，為小學(xué)生初學(xué)鐵餅投擲創(chuàng)造了條件。

隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的興起，一些日常的軟式器材受到人們的關(guān)注。少年和兒童時(shí)期是人身體成長(zhǎng)的重要階段，此時(shí)身體發(fā)育較快，而且容易受體育鍛煉的影響，尤其是像軟式器材彩帶軟球、排球、籃球、足球、鉛球等球類體育器材，這些器材能鍛煉人的身體，增們各個(gè)部位的協(xié)調(diào)作用，對(duì)少年兒童的身體發(fā)育尤其有良好的促進(jìn)作用，因此各國(guó)普遍重視少年兒童的體育鍛煉，體育課也早已成為各中小學(xué)的必設(shè)課程，而且愈來愈受到普遍的重視；老年人由于骨骼老化，體質(zhì)較弱，因此不適宜較劇烈的運(yùn)動(dòng)，然而較輕緩的運(yùn)動(dòng)，如散步等等，又較為單調(diào)枯燥，因此缺乏趣味性。