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軟式跨欄架的訓(xùn)練方法：

跨欄是短跑類項(xiàng)目，也就是說是爆發(fā)類的項(xiàng)目，因此高爆發(fā)力，以及跳躍能力就顯得尤為重要了。訓(xùn)練短跑爆發(fā)力比較簡(jiǎn)單，每天早晨傍晚做5組每組3分鐘的高抬腿運(yùn)動(dòng)，以及深蹲。這樣可以提高你的爆發(fā)力和腿部肌肉，利于在跨欄中提高速度的跨欄速度。

跨欄是短跑類運(yùn)動(dòng)，所以訓(xùn)練者必須保持著強(qiáng)壯的身體，或者粗壯的大腿。想要保持，那就得多運(yùn)動(dòng)。以保持身體的強(qiáng)壯，才能進(jìn)行訓(xùn)練。

實(shí)用新型內(nèi)容本實(shí)用新型的目的在于提供一種少兒軟式標(biāo)槍，以解決現(xiàn)有少兒標(biāo)槍槍身易彎曲、槍頭易磨損的問題。為達(dá)此目的，本實(shí)用新型采用以下技術(shù)方案一種少兒軟式標(biāo)槍，包括槍頭、槍身和尾翼，所述槍頭由乙烯-共聚物或者橡膠制成，所述槍身由聚乙烯發(fā)泡棉制成，其內(nèi)設(shè)置有用于增強(qiáng)其抗彎強(qiáng)度的塑料管，所述尾翼和固定擋板由聚乙烯交聯(lián)發(fā)泡板制成，所述槍頭固定在槍身的槍頭端，所述尾翼固定在槍身的尾翼端。

少兒（趣味）田徑成套軟式器材是實(shí)施國際田聯(lián)少兒趣味田徑的重要工具，軟式鐵餅運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)國際田聯(lián)少兒趣味田徑理念、少兒各個(gè)年齡段的生理、心理、動(dòng)作發(fā)展能力等特征研制而成，并在實(shí)踐中得到不斷改進(jìn)和發(fā)展。在全球范圍內(nèi)有包括英國、法國、意大利、美國、日本等發(fā)達(dá)國家在內(nèi)的幾十個(gè)國家，超過十萬所學(xué)校得到推廣和使用。