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帶操中的藝術體操棒由棍、尼龍繩或帶構成。其中，藝術體操棒可采用木、竹、塑料或玻璃纖維等材料制成；帶可采用緞或類似材料制作，帶長6米，寬4～6厘米，重35克以上，藝術體操棒可選用除金、銀、銅以外的其他顏色；棍長50～60厘米，直徑不超過1厘米，且一端有金屬環(huán)與繩或帶相連。

體操運動員跳棒操時，通常使用一對體操棒，該體操棒為一形狀像保齡球瓶的瓶狀器械，長度為40～50厘米，比保齡球瓶細，由木頭或塑料制成，重量至少為150克，棒身粗，棒頸細，通常另一端也就是尾部為球狀，球較大直徑為30毫米。

體操棒作為一種教學輔助工具,許多教師除了利用它做操之外,就不再使用它,但我認為如果在教學上能巧妙地運用體操棒,不但能充分調動學生的學習興趣,活躍課堂氣氛,還能提高學生各方面的身體素質。

一、利用體操棒增大步幅

根據(jù)學生的實際情況,把若干根體操棒橫放成適宜的距離,讓學生從中跑過,學生為了達到上述要求,會有意識地向前用力邁步,這樣就達到了增大步幅的目的。

二、利用體操棒提高彈跳力

把若干體操棒橫放成適宜的距離,讓學生用單、雙腳連續(xù)從中跳過。

具體的，本實施例中，卡阻座4設于槍頭1和所述扶手3之間的槍體2上，用于將所述標槍卡阻在前方預設網(wǎng)上從而實現(xiàn)在預設距離內的投擲，卡阻座4是由橡膠材質制成的橫截面為梯形的結構，使用時，根據(jù)需要投擲的距離在前方設置網(wǎng)格狀圍欄，網(wǎng)格的大小小于卡阻座4的橫截面的大小，使得投擲出去的標槍其卡阻座4卡在網(wǎng)格狀的圍欄上，拾撿標槍省時省力，避免了傳統(tǒng)的標槍使用時投擲太遠拾撿耗時耗力的問題，提高了標槍的使用效率，另外，卡阻座4上設有3個哨子，在投擲時發(fā)出響聲從而實現(xiàn)安全提示，同時增加了青少年在使用時的趣味性。