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軟式跨欄架的訓(xùn)練方法：

跨欄講究方法：騰空過欄，騰空后身體重1心沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運(yùn)行。起跨腿蹬離地面后，擺動(dòng)腿大腿繼續(xù)向前上方擺至膝關(guān)節(jié)超過欄架高度，小腿迅速前擺，當(dāng)腳掌接近欄架時(shí)，擺動(dòng)腿幾乎伸直，腳尖微微上翹。擺動(dòng)腿的異側(cè)肩臂一起伸向欄架上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動(dòng)腿的膝略高于踝。

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足球訓(xùn)練中用軟式跨欄架有什么做用？

相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)前的熱身，把身體活動(dòng)開。軟式跨欄架的作用主要是把大腿內(nèi)側(cè)的肌肉群活動(dòng)開，不然的話在足球比賽中，鏟球、攔截、追球等劇烈的運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)的肌肉拉傷。反應(yīng)能力，敏捷能力，身體的機(jī)動(dòng)性。

以上是對(duì)軟式跨欄架在足球中作用的講解，希望對(duì)您有所幫助，感謝您的觀看。

本實(shí)用新型的目的是提供一種改進(jìn)的體育軟式器材，它可增加整體結(jié)構(gòu)的穩(wěn)固性，防止因彈性鋼絲繞組斷裂而發(fā)生反彈的危險(xiǎn)，使之運(yùn)用于塑腰、塑腿等局部功能上，還可使其兩端的擺動(dòng)不局限于直線往復(fù)晃動(dòng)而可作旋轉(zhuǎn)方式的動(dòng)作變化，以期達(dá)到各方位的運(yùn)動(dòng)效果。

本實(shí)用新型所述的一種體育軟式器材，其主體系在一彈性鋼絲繞組的兩端，形成有防止滑脫的端蓋作為結(jié)構(gòu)主體，并在彈性鋼絲繞組的端部與端蓋之間墊襯一墊片，以增加端蓋的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度；所述彈性鋼絲繞組的內(nèi)圈穿設(shè)有一繞性線體，與兩端的端蓋相接合，在繞性線體的外部套設(shè)有一軟套管；所述彈性鋼絲繞組的外圈包覆有一泡棉層；在體育軟式器材的中段處形成有一具人體工程學(xué)的握把結(jié)構(gòu)，該握把結(jié)構(gòu)的表層布設(shè)有以增加握持效果且具穴道功效的彈性凸粒。