想要用五谷雜糧養(yǎng)wei的朋友，在平時不妨多喝些五谷雜糧養(yǎng)wei粥，易消化還能保養(yǎng)wei腸，很適合胃bing的人，養(yǎng)wei就要堅持，除了吃什么很重要外，怎么吃也一樣重要，飲食規(guī)律不再多說了，想必大家了解的不少了，暴飲暴食最要不得，很是傷胃的。綠豆是清涼解渴綠尖兵，藥yong歷史悠久的綠豆，其清熱消暑、利niao。清淡飲食軟爛易消化對胃bing的人來說是最基本要堅持的原則，歡迎選購我們東旭糧油公司

一年四季都可以喝，但是需要說明一點，凡事都有個度，當(dāng)感覺全身血熱的厲害時，就適當(dāng)停幾天，因為它能令身體能產(chǎn)生能量，枸杞?jīng)]有依賴性，停喝不會有fu作用，現(xiàn)在很多人都服用它健身。

枸杞子泡茶配方：枸杞子、五味子各等份。研為粗末。每次9—15g，沸水浸泡，代茶葉飲。

《攝生八妙方》記載枸杞子泡茶喝的功效有補益 yi  jing，五味子益qi生津、斂汗，用于氣陰不足的人。不能適應(yīng)夏季的炎熱氣候，常于夏季發(fā)病，眩暈體倦，兩腳酸軟，心煩自汗，飲食減少，脈浮乏力等癥狀者也可以喝。

正確吃五谷雜糧的3個方法 1.吃五谷雜糧及時多喝水 五谷雜糧中的纖維素需要有充足的水分做后盾，才能保障腸道的正常工作。一般多吃1倍纖維素，就要多喝1倍水。 2.循序漸進(jìn) 吃五谷雜糧突然增加或減少五谷雜糧的進(jìn)食量，會引起腸道反應(yīng)。對于平時以肉食為主的人來說，為了幫助腸道適應(yīng)，增加五谷雜糧的進(jìn)食量時，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過急。 3.搭配葷菜 吃五谷雜糧當(dāng)我們每天制作食物時，除了顧及口味嗜好，還應(yīng)該考慮葷素搭配，平衡膳食。循序漸進(jìn)吃五谷雜糧突然增加或減少五谷雜糧的進(jìn)食量，會引起腸道反應(yīng)。每天五谷雜糧的攝入量以30——60克為宜，但也應(yīng)根據(jù)個人情況適當(dāng)調(diào)整。