想要用五谷雜糧養(yǎng)wei的朋友，在平時不妨多喝些五谷雜糧養(yǎng)wei粥，易消化還能保養(yǎng)wei腸，很適合胃bing的人，養(yǎng)wei就要堅持，除了吃什么很重要外，怎么吃也一樣重要，飲食規(guī)律不再多說了，想必大家了解的不少了，暴飲暴食要不得，很是傷胃的。所謂“面有菜色”，就是纖維素吃的太多，導致營養(yǎng)不良的典型表現。清淡飲食軟爛易消化對胃bing的人來說是基本要堅持的原則，歡迎選購我們東旭糧油公司

過食五谷雜糧的壞處 1.如果五谷雜糧吃的太多，就會影響消化。在醫(yī)學上來解釋，五谷雜糧促進胃腸蠕動，而其中膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調節(jié)腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，降zhi作用十分明顯。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性癥狀。 2.長期過食五谷雜糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養(yǎng)元素。所謂“面有菜色”，就是纖維素吃的太多，導致營養(yǎng)不良的典型表現。 3.對于那些養(yǎng)分需要量大的“特殊”人群來說，過食五谷雜糧，影響吸收而造成的危害明顯，這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女，以及正處于生長發(fā)育期的青少年。 4.纖維素還具有干擾藥1物吸收的作用。它可以降低某些降xue脂藥和抗精神bing藥的藥1效。

在醫(yī)學上來解釋，五谷雜糧促進胃腸蠕動，而其中膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調節(jié)腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，降zhi作用十分明顯。有些人就不太合適，如腸胃不好的人，諸如有潰瘍bing、腸yan、胃腸道手術后的bing人，因為雜糧比較粗糙。而且五谷雜糧的膳食纖維熱量雖高，但是因為人體內不含纖維分ijie酶，所以不能分解粗纖維，也就不能從中獲得能量。

只要每天攝入五谷雜糧即可減肥，這樣的減肥方式現在在白領間很流行。許多白領開始每天籌劃在三餐之中加入五谷雜糧，可不少白領也反應這樣一個問題：五谷雜糧的口感很一般，烹調很費時