德州市東旭糧油調(diào)味品有限公司
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五谷雜糧-東旭糧油-五谷雜糧加盟
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降xue壓、降xue脂。紅米中所含的曲霉1素K可阻止生成膽固醇,有降xue壓、降xue脂的作用。
抗yang化、防治AS。實驗證明,紅米有提高機(jī)體抗yang化能力的作用,可升高xue漿高密度脂蛋白膽固醇(HDL),對防治AS有重要意義。
清除自由基、延遲衰老?,F(xiàn)代實驗證明,紅米、黑米等稻米兒可改善缺鐵性貧xue、清除自由基、延緩衰老、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免1疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
紅米是一種營養(yǎng)價值很高的五谷雜糧,有補(bǔ)xue、延遲衰老的功效,也有降xue壓、降xue脂等作用,常吃紅米,對自身的滋補(bǔ)保健很有好處。
過食五谷雜糧的壞處 1.如果五谷雜糧吃的太多,就會影響消化。過多的纖維素可導(dǎo)致腸道阻塞、脫水等急性癥狀。 2.長期過食五谷雜糧,還會影響吸收,使人體缺乏許多基本的營養(yǎng)元素。所謂“面有菜色”,就是纖維素吃的太多,導(dǎo)致營養(yǎng)不良的典型表現(xiàn)。 3.對于那些養(yǎng)分需要量大的“特殊”人群來說,過食五谷雜糧,影響吸收而造成的危害最明顯,這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女,以及正處于生長發(fā)育期的青少年。 4.纖維素還具有干擾藥1物吸收的作用。它可以降低某些降xue脂藥和抗精神bing藥的藥1效。
其中有美白xiao腫的薏米,抗shuai老的蕎麥米、燕麥,有補(bǔ)xue烏發(fā)又富含膳食纖維的紅豆、黑豆,有富含花青素的黑米、紫薯,有補(bǔ)shen養(yǎng)脾的山藥,有養(yǎng)顏補(bǔ)xue的紅棗、葡萄干,有潤膚的核桃仁、花生,如果想,還可以加更多的材料進(jìn)去……營養(yǎng)、暖身、養(yǎng)顏、減肥,這一碗粥,都可以做到。
吃粗五谷雜糧好用蒸的方法。而油炸、煮粥等都會在一定程度上損害粗五谷雜糧的健康特性。粗五谷雜糧之所以健康,是因為它富含多種保健成分和膳食纖維,脂肪很少,也沒有糖和鹽。但如果用油炸的方法烹調(diào),就會吸收大量脂肪,同時粗五谷雜糧中的不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)成分也會損失殆盡。