五谷雜糧的諸多益處，直接給皮膚帶來好處，如粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排du，減少長暗1瘡等皮膚bing，粗糧利niao消zhong讓皮膚細膩均勻。玉米在世界上被稱為”黃金食物“，它的纖維素要比精米、精面粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸ai的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心bing。綠豆味甘性寒，有利niao消zhong、中和解du和清涼解渴的作用。

紅豆是利niao補xue紅騎士，紅豆能利niao消zhong。常被用來作為減肥食材；加上補xue的卓越功效，除了對婦女經期有益，更可讓氣色盈潤，讓你不擦腮紅也漂亮！飲用宜忌：紅豆藥性平緩。要liao水腫應長期食用才可看見這個效果：也因有利niao作用。所以尿多的應適量食用。若想使水腫與利niao的效果更加顯，則應用較細長的藥yong赤1小豆。

一年四季都可以喝，但是需要說明一點，凡事都有個度，當感覺全身血熱的厲害時，就適當停幾天，因為它能令身體能產生能量，枸杞沒有依賴性，停喝不會有fu作用，現在很多人都服用它健身。

枸杞子泡茶配方：枸杞子、五味子各等份。研為粗末。每次9—15g，沸水浸泡，代茶葉飲。

《攝生八妙方》記載枸杞子泡茶喝的功效有補益 yi  jing，五味子益qi生津、斂汗，用于氣陰不足的人。不能適應夏季的炎熱氣候，常于夏季發(fā)病，眩暈體倦，兩腳酸軟，心煩自汗，飲食減少，脈浮乏力等癥狀者也可以喝。