基本為木質，由一個豎梯和一個半圓形的桶組成。可以從不同的角度幫助在穩(wěn)定的情況下做伸展（以柔韌和拉伸動作為主），當然也有很多核心訓練的動作?？捎行У木徑夂吞岣吣壳吧鐣巳核媾R的肌肉和骨骼僵硬。