手攀云梯
功 能：增強(qiáng)人的肩帶肌群力量和人體協(xié)調(diào)能力。
方 法：以手代步、雙手交替抓環(huán)前行。
注意事項(xiàng)：1.適用于10歲以上人員使用。 2.使用者體重不超過(guò)100KG/人。 限用人數(shù)：1人
常用體育健身路徑
蹬力器
仰臥起坐平臺(tái)
壓腿訓(xùn)練器
單杠
轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器
旋風(fēng)輪
上肢牽引器
三人轉(zhuǎn)腰器 等。

體育鍛煉過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)性損傷，才能達(dá)到進(jìn)行全身關(guān)節(jié)的放松，塑造健康體質(zhì)的目的。

方 法：仰臥于架上，踝關(guān)節(jié)置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝,然后返回原位為一次。擴(kuò)展方法1.俯臥撐；2.坐姿體前屈。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)完成5次計(jì)1分。10分以上為優(yōu)，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。限用人數(shù)：1人

和農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)健身場(chǎng)地器材嚴(yán)重匱乏的局面,為幫助**群眾建立健康文明的生活方式提供了有力的物質(zhì)保證，已經(jīng)成為打造十五分鐘健身圈的佳方式，使我國(guó)健身
場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)實(shí)現(xiàn)跨越式發(fā)展?，F(xiàn)在我們身邊出現(xiàn)了不少公共健身器材，但是往往都不知道應(yīng)該如何去使用。只有正確使用健身路徑的訓(xùn)練器材，才能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)
壓腿訓(xùn)練器
功 能：增強(qiáng)人體腰、腿部的肌肉力量及柔韌性，消除下肢疲勞。 方 法：根據(jù)自身的身高選擇合適的杠高，單腿伸直放在杠上，收手拉腳尖，身體向前彎。

平衡木
功 能：提高人的平衡能力，彈跳力和協(xié)調(diào)性。
方 法：主要為雙臂伸展，自然行走，然后倒走返回為一次。
太空漫步機(jī)
功 能：提高人體有氧運(yùn)動(dòng)能力和身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。
太空漫步機(jī)
太空漫步機(jī)
方 法：1.扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動(dòng)。 2.不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動(dòng)，腳踏踏板，兩腳前后擺動(dòng)。 注意事項(xiàng)：1.適用于10歲以上人員使用。 2.擺桿擺動(dòng)方向前后1000mm范圍內(nèi)禁止站人。 3.請(qǐng)您在熟練掌握方法1后再進(jìn)行方法2的練習(xí)。 4.使用者體重不超過(guò)100KG/人。 5.擺動(dòng)架擺動(dòng)角度不大于與立柱所成45度角。 限用人數(shù)：2人，1人/站位。
鍛煉后及時(shí)更換衣物，在寒冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣天氣時(shí)，不宜鍛煉。鍛煉時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強(qiáng)的服裝，

問(wèn)：什么叫健身路徑？
答：健身路徑是指在社區(qū)、公園等公共場(chǎng)合設(shè)置的，供民眾健身、娛樂(lè)使用的一系列體育器械。 健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種指定健身動(dòng)作，比賽中集健身娛樂(lè)于一體，適宜于各類(lèi)人群參加，屬于大眾趣味健身比賽項(xiàng)目。