攀巖時(shí)如何保護(hù)手指？

在這里只能從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)角度給些建議，因?yàn)槊總€(gè)人身體情況并不相同，如年齡，身高體重，手指筋腱強(qiáng)韌度，關(guān)節(jié)靈活性，攀爬技巧等等都千差萬別。所以粗略的概括一下保護(hù)手指的方法具體也無法適用于每個(gè)人。不過大體的方法和緣由總會是對的，每個(gè)人可以根據(jù)自己的情況去處理。

對手指關(guān)節(jié)的保護(hù)：1，循序漸進(jìn)。指力的增長是一個(gè)緩慢的過程，不要求快。

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近兩年室內(nèi)兒童樂園和蹦床公園的攀巖墻也越來越流行，那么兒童攀巖墻對孩子來講有哪些好處呢？

兒童攀巖墻可以增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)。

攀巖運(yùn)動要克服自己的重力協(xié)調(diào)手腳并用的力量和平衡力，并且足以負(fù)荷自己的重量、對抗地心引力，此時(shí)身體和四肢的肌肉都處在極度興奮的狀態(tài)，在攀爬過程中肌肉細(xì)胞的不斷拉伸和收縮，對孩子肌肉力量和谷歌發(fā)育是極佳的鍛煉手段。

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那么攀巖作為一項(xiàng)活動，除了強(qiáng)身健體增加協(xié)調(diào)性，有什么特殊的魅力呢？

人人平等

手長腿長力氣大，那很棒，但一般自重也大，我以前攀巖，就被嘲笑人太厚屁股太大，導(dǎo)致重xin外移，得浪費(fèi)很多力氣對付地球引力。

手小腿短力氣小，很多面積小不好抓的手點(diǎn)就是為你量身定制。緊貼墻壁，踩握著小小的抓點(diǎn)攀緣向上，有一種輕功在身的優(yōu)越感。

爸爸媽媽們完全可以跟孩子一起比賽，還真說不定誰會贏呢。

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