'體適能'可視為身體適應(yīng)生活、運(yùn)動與環(huán)境(例如;溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運(yùn)動皆有較佳的活力及適應(yīng)能力，而不會輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。

在科技進(jìn)步的文明社會中，人類身體活動的機(jī)會越來越少，營養(yǎng)攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規(guī)律運(yùn)動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個面向。

室內(nèi)單雙杠

感覺統(tǒng)合訓(xùn)練的關(guān)鍵是同時給予兒童視、聽、嗅、觸、關(guān)節(jié)、肌肉、前庭等多種刺激，并將這些刺激與運(yùn)動相結(jié)合。感覺統(tǒng)合訓(xùn)練對改善兒童注意力集中程度、運(yùn)動協(xié)調(diào)能力和提高學(xué)習(xí)成績等都具有明顯效果。

一、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練對腦神經(jīng)生理抑制具有改善作用。

感覺統(tǒng)合訓(xùn)練主要通過改善兒童的手眼協(xié)調(diào)能力，使運(yùn)動速度和穩(wěn)定性都得到提高，神經(jīng)系統(tǒng)對運(yùn)動的協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)。感覺統(tǒng)合訓(xùn)練對提高兒童精細(xì)操作能力、視覺辨別能力和反應(yīng)能力均有明顯作用。

二、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練可以提高運(yùn)動協(xié)調(diào)能力。

感覺統(tǒng)合訓(xùn)練對兒童運(yùn)動平衡能力差及動作不協(xié)調(diào)效果顯著。對那些運(yùn)動協(xié)調(diào)能力差的兒童，訓(xùn)練后能得到顯著改善。

三、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練可提高兒童學(xué)習(xí)成績，改善其厭學(xué)情緒。

感覺統(tǒng)合訓(xùn)練不僅是對生理功能的訓(xùn)練，還涉及心理、大腦、和軀體之間的相互關(guān)系，兒童通過訓(xùn)練可增強(qiáng)自信心和自我控制能力。兒童經(jīng)過一段時間的行為集中訓(xùn)練后，動作變協(xié)調(diào)，注意力改善，情緒變穩(wěn)定對于學(xué)習(xí)困難的兒童，參加感統(tǒng)訓(xùn)練后學(xué)習(xí)成績會顯著提高。