洋蔥的好處有哪些？

洋蔥的起源已有5000多年歷史，公元前1000年傳到埃及，后傳到地中海地區(qū)，16世紀(jì)傳入美國，17世紀(jì)傳到日本，20世紀(jì)初傳入我國。

洋蔥里有很多營養(yǎng)元素，它里面含有豐富的蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素e，還有各種微量元素，我們吃了后可以心血管類的疾病，調(diào)節(jié)人體的血液循環(huán)。它的成分里有一種抗糖尿病的化合物，具有刺激胰島素合成及釋放的作用，多吃洋蔥對糖尿病患者的病情有控制作用。

洋蔥也是不錯的防癌食物，洋蔥富含槲皮素和硒。前者癌細(xì)胞活性，阻止癌細(xì)胞生長，后者是一種很強(qiáng)的劑，減輕體內(nèi)氧化損傷。

經(jīng)常吃洋蔥，洋蔥里面含有的素，可以殺死體內(nèi)的有害，可以提高人體的，有效抵御流感病毒、有效的

洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進(jìn)排便，此外，洋蔥產(chǎn)生的雙歧因子也有利于腸道通暢，因此對于想的人來說洋蔥無疑是較好的選擇。

以上給大家介紹的就是多吃洋蔥的好處，希望我的分享對你們有所幫助，有什么不懂的地方歡迎您前來電話咨詢。