'體適能'可視為身體適應生活、運動與環(huán)境(例如;溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。

在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養(yǎng)攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規(guī)律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個面向。

兒童單杠

幼兒期是人生智力發(fā)展的關鍵期，抓緊早期教育，可以提高學習效果。幼兒在2-3歲期間是學習口頭語言的年齡;外語學習最遲也不能超過4-5歲，因為在這時幼兒學習外語不會與本國語言相混淆;5-5歲半則是掌握數(shù)概念的年齡;6歲是發(fā)展大小、方位知覺年齡。美國芝加哥大學心理學家布魯姆1964年出版了《人類特性的穩(wěn)定與變化》一書，提出了有名的智力發(fā)展的假設:5歲前是兒童智力發(fā)展迅速的時期。我國心理專家郝濱老師曾說過:'幼兒教育是人生整個教育的起點，其教育目標應是保證孩子身心健康地發(fā)展，為接受進一步教育打好基礎'。為此，在早教行業(yè)里默認為早教的時期為0-6歲。

專家表示，嬰幼兒時期是孩子神經系統(tǒng)發(fā)育快、各種潛能開發(fā)關鍵的時期，確實是進行教育的好時機。根據敏感期和大腦發(fā)育理論，人類對各種信息和各項能力發(fā)展的敏感期都集中出現(xiàn)在生命的幾年，這個時期是人一生中獨特和重要的發(fā)展階段，也是孩子發(fā)展的機會之窗，就是寶寶獲得智慧的時機。早期教育核心在于提供一個教育營養(yǎng)豐富的環(huán)境，對孩子的大腦發(fā)育和人格成長進行'，在從而為其日后的發(fā)展打下一個堅實的基礎。

美國科學家在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，對貓頭鷹進行早期教育可以使它們的大腦產生持久的生理變化，這樣它們在幼年學習到的技能也能保存到成年時期。科學家們引申說，對孩子進行的早期益智教育，也會在他們的腦海中留下印記。折疊