攀巖時(shí)如何保護(hù)手指？

對(duì)手指關(guān)節(jié)的保護(hù)：1，循序漸進(jìn)。指力的增長(zhǎng)是一個(gè)緩慢的過(guò)程，不要求快。在攀爬中不要過(guò)分追求升級(jí)帶來(lái)的成就感，多攀爬適合自己難度的路線，慢慢進(jìn)階，享受攀登各種路線的樂(lè)趣。

手指的充分熱身和如何在攀爬后恢復(fù)。在攀爬自己的極限路線之前，先活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，并攀爬一些簡(jiǎn)單路線，讓手指適應(yīng)更大強(qiáng)度的受力。避免沒(méi)有熱身就去爬高難度路線。

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攀巖墻的歷史

攀巖真正變成一項(xiàng)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目首見(jiàn)于1970年的法國(guó)，在這之前攀巖都是附屬在登山活動(dòng)之下，目的只是為了克服登山過(guò)程中的困難，而[運(yùn)動(dòng)攀巖]一詞也是在這人時(shí)期才正式出現(xiàn)，并賦予明確之定義。從此之后，攀巖有了它自己的新生命，也脫離了登山運(yùn)動(dòng)而單獨(dú)發(fā)展開(kāi)來(lái)，有愈來(lái)愈多的人，雖不是登山者，甚或從來(lái)沒(méi)去爬過(guò)山，但他們卻在攀巖運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)了許多的樂(lè)趣。這就有了攀巖墻。

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人工攀巖墻的用途

除了攀巖活動(dòng)外，攀巖墻也可以提供類似高樓逃生、繩索下降等個(gè)人防火訓(xùn)練，以及山難搜救技術(shù)的訓(xùn)練，高空作業(yè)人員，如天線架設(shè)、建筑、外墻清洗作業(yè)、冷氣安裝，也可以在經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后，將工作的危險(xiǎn)性大幅降低，讓勞資雙方皆可獲得保障，業(yè)主也可減少不必要的糾紛。

軍方及bu隊(duì)也常利用人工巖場(chǎng)，作各種作戰(zhàn)技術(shù)演練，例如困難地形突破、突擊潛入、人zhi解救或者是xiang戰(zhàn)、城市戰(zhàn)等訓(xùn)練。

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