使用器械要牢記“四注意”。

注意一：不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。

注意二：鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。 

注意三：運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細xue管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到**里來，就會感到**憋悶，有和**病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

注意四：要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間*在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。

鹽山縣雙林體育器材廠歡迎新老顧客來電咨詢！

計時員和終點裁判員工作區(qū)別是什么？

終點裁判就是判定名次的，比賽中成績可以一樣但是名次一定要分出來。很多比賽里不同名次的運動員成績都是一樣的，這種情況大型比賽里也常有。至于基層比賽這種情況就更多了。手計時是有誤差的，特別是不老練的裁判。這時候終點就發(fā)揮作用了，按照名次來判定成績，雖然不合理，但是在基層比賽里可以減少很多誤差問題。

鹽山縣雙林體育器材廠歡迎新老顧客來電咨詢！

終點裁判臺也叫計時臺，由十二人制、十八人制、二十一人制、二十四人制、二十七人制等，也可根據(jù)用戶要求加工生產。主架是有鋼管焊接而成，移動靈活，拆卸方便，穩(wěn)定可靠，多種顏色而且柔韌舒服的中空吹塑座椅可供選擇，耐候性強，不變色、不開裂、不怕雨淋潮濕，在運動場上也是一道亮麗的風景。

鹽山縣雙林體育器材廠位于河北山東接壤處的辛霞公路邊。南接濟南、北靠京津、西臨205國道，東即渤海之濱，地勢優(yōu)越，交通十分便利。雙林主要以生產、研發(fā)、設計、銷售、安裝和服務于一體的體育用品專業(yè)生產性企業(yè).浩康體育將依托先進的生產設備和技術,專業(yè)的管理人員,優(yōu)質的售后服務和龐大的銷售網(wǎng)絡,力爭把雙林打造成為YI流品牌.