400米障礙器材主要包含以下幾項(xiàng)：

五部跨樁、壕溝、矮墻、高板、高低跳臺(tái)、水平云梯、獨(dú)木橋、高墻、低樁網(wǎng)共八組障礙物道。400米障礙器材場(chǎng)地占地面積110*4。

如何通過(guò)400米障礙器材：

因?yàn)橐锤魍ㄟ^(guò)一次，應(yīng)該說(shuō)全程要通過(guò)16次障礙物。100米跑→繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過(guò)高板跳臺(tái)→通過(guò)云梯→通過(guò)獨(dú)木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎返回→跨越低樁網(wǎng)→攀越高墻→繞行獨(dú)木橋下立柱→通過(guò)云梯→通過(guò)高板跳臺(tái)→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→100米跑至終點(diǎn)。

400米障礙器材比賽流程：

發(fā)令員發(fā)令時(shí)使用發(fā)令槍或發(fā)令旗、鳴哨的同時(shí)，上舉的發(fā)令旗立即向下?lián)]動(dòng)。發(fā)令員口令分“各就位”，鳴槍或鳴哨，發(fā)出“各就位”的口令后，應(yīng)等所有受測(cè)者身體穩(wěn)定時(shí)，鳴槍或鳴哨。發(fā)令員認(rèn)為起跑不公允或有人犯規(guī)，應(yīng)鳴哨召回所有受測(cè)者重新組織起跑。受測(cè)者在起跑過(guò)程中，累計(jì)出現(xiàn)兩次犯規(guī)，取消受測(cè)者的測(cè)試資格。