舞蹈是優(yōu)美的，主要有芭蕾舞，拉丁舞，肚皮舞，民族舞等都是非常流行的。那么舞蹈訓練基本功是什么概念那?主要包括舞蹈把桿地面基礎訓練(壓腿、踢腿、下腰等等)、把上練習(把桿練習)、把下練習(也叫“舞蹈把桿脫把訓練”或“舞蹈把桿地面練習”)等等，壓腿，是把兩腿敞開，漸漸能夠到達最大的張開幅度。

    舞蹈把桿常見的幾種款式可以分為：

1.移動式舞蹈把桿：可以任意移動舞蹈把桿底座位置來使用，適用于臨時場地，如舞臺、臨時訓練等，可以通過調節(jié)支架升降桿來改變把桿整體高度。

2.固定式舞蹈把桿：固定在地面上，對地面要求不高，只要地面平整能結實固定支架就可以，可以通過調節(jié)升降桿的旋鈕來協(xié)調改變把桿的整體高度。

3.壁掛式舞蹈把桿：固定在墻面上的，可以通過旋轉升降桿的旋鈕來調整把桿高度。

舞蹈把桿的作用

把桿并不僅僅是為了對身體起支撐作用而設計的，它還可以幫助舞蹈練習者完成動作時調整重心、掌握平衡，以避免在支撐困難的情況下導致錯誤動作的出現(xiàn)。把桿訓練是氣息、力量以及穩(wěn)定性和柔韌性的結合，達到全方位綜合訓練的基礎。而一個好的舞蹈把桿對于舞蹈學習起著至關重要的作用。

?