攀巖時(shí)如何保護(hù)手指？

攀爬技術(shù)對(duì)指力的影響。盡可能的提高攀爬技巧。攀爬技巧很難描述，因?yàn)榕蕩r本身太豐富了！這也是攀巖的魅力所在。體現(xiàn)在和指力的關(guān)系上，可以這樣說(shuō)，手抓握指點(diǎn)是幫助身體在巖壁上保持平衡，攀爬的每一步盡可能的由身體協(xié)調(diào)用力去完成。同樣一個(gè)支點(diǎn)，過(guò)于用力抓握就容易導(dǎo)致手指受傷，而技巧不好，必然會(huì)需要更多力量抓握去控制身體平衡。所以多看，多學(xué)習(xí)。技巧好了，攀爬過(guò)程也更享受。

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攀巖墻的歷史

登山運(yùn)動(dòng)起源于歐洲的阿爾卑斯山，直到二十世紀(jì)五十年代才正式出現(xiàn)攀巖運(yùn)動(dòng)。攀巖技術(shù)的出現(xiàn)，迄今已有近140年歷史。攀巖運(yùn)動(dòng)是從登山運(yùn)動(dòng)派生出來(lái)的現(xiàn)代競(jìng)技項(xiàng)目。

關(guān)于攀巖運(yùn)動(dòng)的來(lái)源還曾有過(guò)一個(gè)美麗的傳說(shuō)：在歐洲阿爾卑斯山區(qū)懸崖峭壁的絕頂上，生長(zhǎng)著一種珍奇的高山玫瑰。相傳只要擁有這種玫瑰，就能獲得美滿的愛(ài)情。于是，勇敢的小伙子便爭(zhēng)相攀巖，摘取花朵獻(xiàn)給心愛(ài)的人。

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攀巖墻訓(xùn)練有哪些建議呢？

攀巖者要避免只在同一個(gè)叫的人工巖壁上練習(xí)。攀巖者經(jīng)常攀爬自己擅長(zhǎng)的角度巖面，常常忽略其他角度的顏面。不同是巖壁角度和造型對(duì)攀爬技術(shù)都有一定的的要求，并不是巖壁的角度大小，線路就會(huì)簡(jiǎn)單，也不是大斜面懸掛巖壁的線路就一定會(huì)很難。攀巖者可以通過(guò)變換支點(diǎn)的類型來(lái)調(diào)整線路的難度，從而提高攀爬技術(shù)。例如，在小角度巖面上多使用些扁扁的摩擦點(diǎn)，在屋檐地形巖面上裝一些又大又深陷的把手握點(diǎn)。當(dāng)然線路設(shè)計(jì)不要設(shè)計(jì)的太難，好攀爬由專業(yè)定線員設(shè)計(jì)自己能夠獨(dú)立完成的線路。 

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