摔跤雖然不是一項(xiàng)特別常見的運(yùn)動(dòng)，但由于人們生活水平的提高，現(xiàn)在越來越多的人開始參與摔跤這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

這幾天我在操場(chǎng)的一個(gè)角上就經(jīng)?？吹揭蝗盒『⒃诖笕说闹笇?dǎo)下練習(xí)摔跤，摔跤是一項(xiàng)世界上zui古老而引人入勝的競(jìng)技項(xiàng)目。早在古時(shí)代就產(chǎn)生了zui簡(jiǎn)單的角力方法，現(xiàn)在很多人把它當(dāng)做一個(gè)鍛煉身體，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志的體育活動(dòng)。摔跤運(yùn)動(dòng)一定要有正確的保護(hù)，摔跤墊要選擇質(zhì)量好的，場(chǎng)地要平整，如果進(jìn)行激烈的比賽還要有簡(jiǎn)單的yi療箱，以便有意外傷害時(shí)，做一個(gè)應(yīng)急處理。

摔跤墊有普通的練習(xí)墊，還有專業(yè)的比賽專用墊子，我們平時(shí)自己練習(xí)購(gòu)買普通的練習(xí)墊就可以，只要質(zhì)量可靠都是可以的。

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摔跤墊厚8～10厘米。墊子中央畫出直徑7米的圓圈為比賽區(qū)，比賽區(qū)的中心畫有直徑1米的紅色圓圈，在比賽區(qū)外有1米寬的紅色消極區(qū)。在消極區(qū)外有1.5米的保護(hù)區(qū)。運(yùn)動(dòng)員穿紅色或藍(lán)色的摔跤服及高腰軟底的摔跤鞋。摔跤墊是由硬度適當(dāng)?shù)暮＞d墊組成的厚度6-8厘米、邊長(zhǎng)為12米的正方形，表面覆蓋革制蓋單。青少年武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員在12~13歲無氧耐力發(fā)展甚微，而到了16~20歲才會(huì)有   實(shí)質(zhì)性的提高．這個(gè)時(shí)期主要是培養(yǎng)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員無氧耐力素質(zhì)的意志品質(zhì)，以俯臥撐支撐為例，教師讓學(xué)生在俯臥撐撐地   艱難的時(shí)刻要求學(xué)生倒著數(shù)數(shù)，比方說倒數(shù)10秒，讓學(xué)生大聲地?cái)?shù)出來數(shù)字，以這樣的方式來啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員只有通過堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練才能完成任務(wù)，磨練運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)．

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