肋木架：

1.不允許存在衣服、頭發(fā)鉤掛或纏繞危險；

2. 器材各支撐人體的表面所有棱邊和尖角，應使其半徑不小于3.0mm；使用者或第三者易接觸的零部件的其他所有棱邊應予以圓滑過渡或加以防護。

 注：基材厚度小于6mm的外露邊緣，圓滑過渡指曲率半徑等于1/2基材厚度；

3.立柱規(guī)格Φ114mm×3mm國標鋼管,橫管直徑為Φ32mm×2.5mm國標鋼管；

4.橫管間距不小于230mm；

5.立柱頂部不允許凸出橫管；

6.采用直埋式結構且下埋深度應達到800mm。

7.規(guī)格：1424mm×114mm×2406mm。                   

主要功能：增加腹肌力量及上肢的懸垂能力。

鍛煉方法:1、懸垂腳舉腿;2、懸垂屈腿觸胸;3、依肋木倒立4、懸垂車輪跑(6次以上);5、懸垂側擺腳(6次以上);6、扶肋木后倒下橋;7、扶肋木側擺腿;8、扶肋木前后擺腿(10次以上);9、扶肋木分腿轉髖跳(10次以上)。

（一）健身方法：

背靠器械，雙肩向上伸直，抓住適當?shù)臋M梁，進行收腹，抬腿運動，也可攀登或依靠器械進行各種壓腿、倒立等鍛煉。主要功能：鍛練人身的肩背和腹部，增強腹肌力量及耐力，提高彈跳力及身體協(xié)調性。

1.攀越肋木架。手腳同時用力.從肋木的一側翻過肋木架的另一側。鍛煉強度：年輕人一般做2—6次。肋木架的主要功能：此項練習半要發(fā)展上肢、下肢和腰腹肌的力量以及全身協(xié)調能力，翻越肋木時要注意安全。

2.蹬、拉練習、雙腳蹬住最低一根橫桿，雙手抓緊中間橫桿，雙手依次逐根橫桿向下移動。鍛煉強度：年輕人一般做3~8次。主要功能：此項練習主要發(fā)展下肢和腰腹肌的力量，以及全身協(xié)調能力。

3.懸垂擺腿。雙手握住最高橫桿，背靠肋木成懸垂姿勢，右腿向前舉到水下放下，再向側舉腿。換腿進行重復練習。鍛煉強度：年輕人一般做10~20次。主要功能：此項練習主要發(fā)展上肢力量、下肢和髖關節(jié)的靈活性以及全身協(xié)調能力。

（二）注意事項：

本功能適當除兒童外的各年齡層次者，兒童攀登要有大人看護，以防脫手誤傷。

安裝方式：