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軟式練習(xí)跨欄架的使用方法?
“世上無難事，只要肯登攀”使自己通過艱苦的鍛煉，具有長跑運動員的素質(zhì)，善于跨越障礙的本領(lǐng)。以及合理運用和科學(xué)分配體力的能力，就能較快地成長為一名超越障礙，疾馳奔跑的能手，也一定能夠逐步攀上這項運動的高峰.

直到現(xiàn)在,大多數(shù)教練還把跨欄跑訓(xùn)練僅僅視作技術(shù)訓(xùn)練。我認(rèn)為這種看法是片面的。我訓(xùn)練的運動員雖然跨欄技術(shù)練好不多,但在關(guān)鍵時刻能跑出好成績。根據(jù)我個人的經(jīng)驗,在跨欄跑訓(xùn)練中,應(yīng)強(qiáng)調(diào)以快的速度完成從起跑至后沖刺的整個跨欄過程。

軟式軟式練習(xí)跨欄架起跑方式

跨欄起跑至欄的技術(shù):起跑至欄的任務(wù),

1.主要是使身體迅速跑出,盡快地發(fā)揮出速度,并按一定的步數(shù)順利地跨過欄。 起跑至欄的技術(shù)與短跑基本相同。但在安裝起跑...

2.過欄動作:在上欄時.先上欄的腿叫擺動腿;后過欄的腿叫起跨腿。直道上的跨欄,有力的腿...

3.欄間跑技術(shù):整個欄間跑,應(yīng)用前腳掌來跑,跑的技術(shù)與短跑中的途中跑技術(shù)基本相同。但在欄間跑...

4.終點沖刺跑與撞線:終點沖刺跑是從后1一2個欄開始的。后一個欄的下欄動作要特別快。

少兒軟式軟式練習(xí)跨欄架

1.騰空過欄 騰空后身體沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運行。?

2.起跨腿蹬離地面后，擺動腿大腿繼續(xù)向前上方擺至膝關(guān)節(jié)超過欄架高度，小腿迅速前擺，當(dāng) 腳掌接近欄架時，擺動腿幾呼伸直，腳尖微微上蹺 。擺動腿的異側(cè)肩臂一起伸向欄架上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動腿的膝略高于踝。?

少兒軟式軟式練習(xí)跨欄架顏色鮮明，支持定做。