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少兒少兒平面軟式跨欄使用方法

跨欄跑是快速跑中連續(xù)跨過一定數(shù)量、一定高度和一定間隔距離的短距離競賽項目。在體育教學(xué)中,跨欄對初學(xué)者來說是一個難度較大的項目。初學(xué)跨欄時,他們往往出現(xiàn)跑速很慢,跑到欄前又不敢跨,或是繞過去,或是把欄推倒,有的就是勉強跨,又出現(xiàn)邁欄和跳躍。

跨欄跑在田徑運動中,是一項技術(shù)比較復(fù)雜的短距離運動項目.它要求在規(guī)定的距離內(nèi),在跑進中跨越10個固定高度、固定距離的欄架。它的特點是跑跨結(jié)合,不僅要求較高的平均速度,而且還要掌握復(fù)雜的跨越欄架技術(shù),因此,掌握合理的跨欄技術(shù),是取得優(yōu)異成績...

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產(chǎn)品尺寸：欄架長700mm～800mm，底板寬：200mm～250mm，橫板寬：80mm～100mm：高度可三檔調(diào)節(jié)為：300mm、  500mm、600mm

跨欄是一項技巧性極強的體育運動，在跨欄初學(xué)時期總讓人心存畏懼，怕撞上欄桿、甚至騎上欄桿摔上一個大跟斗，在觀看跨欄比賽時高水平運動員都時常會絆倒橫桿，更加讓初學(xué)者恐懼。

跨欄架是跨欄時用于支撐橫桿的支架，現(xiàn)有設(shè)計中的跨欄架固定橫桿大多采用螺絲，一旦固定則拆卸很麻煩，但更加讓人擔(dān)心的是：由于螺絲固定橫桿非常牢固，一旦撞上欄桿或者騎上欄桿就會很危險，現(xiàn)有的跨欄架存在較大的安全隱患。

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1.騰空過欄 騰空后身體沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運行。?

2.起跨腿蹬離地面后，擺動腿大腿繼續(xù)向前上方擺至膝關(guān)節(jié)超過欄架高度，小腿迅速前擺，當(dāng) 腳掌接近欄架時，擺動腿幾呼伸直，腳尖微微上蹺 。擺動腿的異側(cè)肩臂一起伸向欄架上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動腿的膝略高于踝。?

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