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健身房常用的健身器材橡膠地墊

健身房常用的健身器材

臥推架

臥推架，即輔助完成臥推的健身器械。臥推主要鍛煉胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多種變體。自由重量的杠鈴平板臥推能

比密斯機(jī)多推出16%的重量。

劃船器

劃船器是一種模擬(定義:對(duì)真實(shí)事物或者過程(process)的虛擬)劃船運(yùn)動(dòng)的健身器材，對(duì)腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉

增強(qiáng)(enhancement)有較好的作用。劃船器運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)流暢(Fluent)且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運(yùn)動(dòng)。每劃一次，上肢丶下肢丶腰

腹部丶背部在過程中都會(huì)完成一次完整的收縮與伸展，可以達(dá)到一個(gè)全身肌肉的練習(xí)效果(effect)。尤其對(duì)腰腹部和上臂部脂肪較多

的人群，劃船器運(yùn)動(dòng)可以帶來意想不到的塑身效果。

啞鈴凳

啞鈴凳一般上斜、平躺、下斜都可以，這樣可以配合啞鈴做很多練習(xí)動(dòng)作。跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)

今家庭健身器材中更簡(jiǎn)單的一種，是家庭健身器的更佳選擇。

多功能訓(xùn)練器

組合訓(xùn)練，用于運(yùn)動(dòng)全身，改善全身關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍(fàn wéi)。一般有八大組件：腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練器、肩關(guān)旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、前臂旋

轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、單式墻拉力器、滑輪(pulley)吊環(huán)訓(xùn)練器、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器、肋木含肩梯、胸背部改正運(yùn)動(dòng)器。

推肩器

推肩器主要用于訓(xùn)練三角肌和三頭肌，同時(shí)也能增加肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性(The stability of)，改善手臂肌肉的不平衡。

提踵器

提踵器目標(biāo)鍛煉部位：股三頭肌，發(fā)展小腿的整體塊頭。

據(jù)運(yùn)動(dòng)學(xué)專家統(tǒng)計(jì)，在陸地上每跑1000米，雙腿就得撞擊地面600-700次。不僅腳部、腿部和臀部肌肉會(huì)受到震動(dòng)，還很容易扭1傷肌肉或拉傷韌帶。中文名電動(dòng)跑步機(jī)外文名treadmill類    型室內(nèi)健身器材目錄1 跑步機(jī)分類2 使用說明3 熱身準(zhǔn)備4 運(yùn)動(dòng)量5 服裝6 要素7 保養(yǎng)常識(shí)8 科學(xué)使用9 技術(shù)細(xì)節(jié)10 故障現(xiàn)象11 正確使用

開健身房，選購什么品牌的器械，還是要根據(jù)你的預(yù)算和定位來決定。定位1：健身房，對(duì)器械品質(zhì)要求極高，預(yù)算充裕

適合于大型連鎖健身房，一線城市健身房，五星級(jí)酒店，明星級(jí)別的俱樂部會(huì)所，世界500強(qiáng)企業(yè)健身房等

另外，必須要說明一下有些品牌只提供單一產(chǎn)品或單一功能的產(chǎn)品，例如PowerPlate震動(dòng)，Nautilus諾德士的力量，私教小件Escape等?？傊?，想要端的品牌請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)遂生健身，奧力來，泰諾健和必確這4家公司的國際3大品牌。還有樂健體育，力動(dòng)康體，京岳體育，健源體育等國內(nèi)的經(jīng)銷商也有泰諾健，必確等相關(guān)產(chǎn)品銷售。業(yè)內(nèi)評(píng)價(jià)力健功能性最強(qiáng)，泰諾健外觀美娛樂性強(qiáng)，必確多功能一體機(jī)（橢圓機(jī)）有特色的。