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對臥式健身車的這種吐槽主要是大家對臥式健身車的認識不到位導致的。我們知道健身車是根據(jù)騎行這項運動設計的室內健身器材，騎行大家都知道，通常我們的戶外騎行運動就是騎自行車。主要就是通過雙腿反復蹬的動作來消耗熱量，鍛煉身體。

臥式健身車的設計并沒有違反這樣的一種運動模式，只是給座椅加了靠，這樣的設計主要是考慮了一些特殊的使用人群。

在徒手訓練和杠鈴啞鈴的訓練中，很難專門練到大腿內側和臀部外側的肌肉，但這兩個區(qū)域又是女生必練的部位。所以需要用到腿內收&腿外展器械，它的固定軌道能幫助你更好地找到這兩個區(qū)域的發(fā)力感覺。

使用方法：

1.調整插銷位置，讓雙腿的開合幅度盡可能大

2.用膝蓋向內或者向外發(fā)力，而不是用腳來發(fā)力

3.雙腿緩慢還原，不能直接放松

開健身房，選購什么品牌的器械，還是要根據(jù)你的預算和定位來決定。定位1：健身房，對器械品質要求極高，預算充裕

適合于大型連鎖健身房，一線城市健身房，五星級酒店，明星級別的俱樂部會所，世界500強企業(yè)健身房等

另外，必須要說明一下有些品牌只提供單一產品或單一功能的產品，例如PowerPlate震動，Nautilus諾德士的力量，私教小件Escape等?？傊?，想要端的品牌請認準遂生健身，奧力來，泰諾健和必確這4家公司的國際3大品牌。還有樂健體育，力動康體，京岳體育，健源體育等國內的經(jīng)銷商也有泰諾健，必確等相關產品銷售。業(yè)內評價力健功能性最強，泰諾健外觀美娛樂性強，必確多功能一體機（橢圓機）有特色的。